Whittle Your Middle: 6 Musí se pokusit o Ab

Pokud máte pocit, že jste navždy bojovat s bitvou boule, už nehledejte. Těchto šest postupů utahování břicha bude řešit tato problémová místa a dáme ti prostřední touhu! Mít sexy jádro přesahuje tělocvičnu. Musíte se ujistit, že jíte chutná, zdravá jídla to vás udrží plné a pod napětím. Ve spěchu? Pak byste mohli být připraveni kopat své výsledky do vysokého zařízení a získat naprosto úžasné jádro za pouhé 2 týdny!

Skluzavka jeden 61. sloučení + firma za 15 minut:
(Fotografie: Shutterstock)

Tato rutina se zaměřuje na přední i zadní stranu břišní stěny pro celkovou základní rutinu. Používá také různé fitness vybavení, takže ty svaly budete pracovat s účinnými, složenými pohyby. Klikněte zde pro kompletní trénink.



Skluzavka dva 62. Buzzworthy 8-Minute Abs Rutina:
(Fotografie: Shutterstock)

Tato rutina zajišťuje, že zasáhne všechny oblasti břicha, aby se zajistilo dobré cvičení. Nejlepší část'skinny máma buzzworthy 8 minut abs 'href =' / lifestyle / 2018/05/20 / buzzworthy-8-minute-abs-routine / 'target =' _ blank '> Další informace o tomto cvičení najdete zde.



Skluzavka 3 63. 11 vědecky podložených tahů pro 6 Pack Abs:
(Fotografie: Shutterstock)

Tato rutina byla vytvořena, aby vám poskytla různorodost ve vašem abs tréninku. Je navržen tak, aby vyloučil sit-up, ale nebojte se, stále to sbalí mocný úder! Kliknutím sem zobrazíte kompletní trénink.

Skluzavka 4 64. 19 základních cvičení pro bříško člověka:
(Fotografie: Shutterstock)

Začleňte těchto 19 základních sochařských pohybů do své rutiny při propojení s čistou stravou a sledujte, jak se vynořuje sekaná střední část. Zdravím sladké jarní sny a dokonalou omluvu jít nakupovat plavky! Naučte se, jak to udělat cvičení kliknutím sem.



Skluzavka 5 z 65. 7 Cvičení, která rozkládají vaše jádro:
(Fotografie: Shutterstock)

Tyto pohyby zaměřené na jádro jsou spíš jako tradiční břišní busters, které jste vyzkoušeli dříve, ale s určitými odchylkami! Použijte je k zasažení každé oblasti břicha a připravte se na pocit pálení. Klepnutím sem zobrazíte celé cvičení.