Jaký je rozdíl mezi BodyPlus a SmartPoints?

Weight Watchers& rsquo; nový program, Beyond the Scale, slibuje, že vám pomůže zhubnout, získat zdravější a šťastnější život! & rdquo; Tento hlavní posun ve způsobu, jakým členové zobrazují a zaznamenávají jídlo a fitness, může být matoucí, ale tady je to, co potřebujete vědět.

(Fotografie: Weight Watchers)



1. SmartPoints jsou nové PointsPlus. Hodnoty SmartPoints jsou generovány z kalorií, nasycených tuků, cukrů a bílkovin v potravinách. Hodnota je zpočátku určena kaloriemi, pak protein snižuje bodovou hodnotu a nasycené tuky a cukry ji zvyšují. Konečná hodnota je rovnováhou těchto faktorů! V minulosti byly hodnoty PointPlus počítány pomocí celkového tuku, sacharidů, vlákniny a bílkovin v potravinách.



>> Číst dále: 12 odborníků na výživu vylije svá nejvyšší tajemství na hubnutí

2. Nejde jen o hubnutí. Jak název napovídá, původním cílem Weight Watchers bylo pomáhat lidem zhubnout. Ale nový průvodce Beyond the Scale Plan Guide říká, že zatímco PointsPlus revolucionalizoval hubnutí, jeho hlavním zaměřením bylo číslo na stupnici, nikoli potraviny, které vás podporují. & Rdquo; SmartPoints vám stále pomůže ztratit nechtěné libry, ale můžete také zažít více energie a lepší viditelnost oblečení!



3. Zapomeňte na všechny hodnoty, které jste si zapamatovali. Pokud jste používali PointsPlus, plán SmartPoints může být úpravou, zejména pokud máte veškerá svá jídla & rsquo; hodnoty uložené v paměti. Například šálek vařených těstovin (běžných nebo celozrnných) se rovná 4 bodům Plus, ale 5 bodům SmartPoints. Cukrové sladkosti mohou být největším šokem v bodových hodnotách, protože lžíce granulovaného bílého cukru se změnila z hodnoty 1 bodu na 3 body SmartPoints!



4. Některé recepty & rsquo; SmartPoints se mohou lišit od toho, co ukazuje kalkulačka. Plody a většina zelenin jsou stále nulové body, ale to nyní zahrnuje recepty! Pokud například připravujete zeleninovou polévku, namísto zahrnutí kalorií a výživy vegetariánů do celkové hodnoty se tyto složky považují za nulové body a z výpočtu se odstraní. Pokud se vám líbí nejpřesnější hodnoty receptů, které jste vložili, můžete tento systém použít pro protokolování výživy.

5. WeightWatchers vás chce lépe poznat. S novým systémem SmartPoints je vaše denní přidělení bodů personalizováno na základě vašich hodnotících odpovědí po připojení k programu. A vaše týdenní body jsou nyní přizpůsobeny, spíše než předchozí univerzální číslo pro jednu velikost.

>> Číst dále: Jak měřit úspěch hubnutí: Ideální hmotnost nebo Ideální měření 'p1'>6. Nemusíte jíst vaše FitPoints. Až do teď, pokud byste chtěli ten čokoládový dort (což je 23 SmartPoints!), Museli byste shromáždit 23 FitPoints a vaše práce by zrušila vaši shovívavost. V novém plánu Beyond the Scale jsou FitPoints jednoduše měrnou jednotkou pro vaši činnost a mají být považovány za zcela oddělené od vašeho jídla. Každý týden jste dostali osobní cíl FitPoints a jeho cílem bylo inspirovat vás, abyste se neustále a pravidelně pohybovali každý týden. & Rdquo;

Už jste vyzkoušeli Beyond the Scale s novými SmartPoints a FitPoints? Podělte se o své zkušenosti v komentářích níže!

>> Všechny naše recepty mají v panelech výživy hodnoty SmartPoints. Zkontrolujte je zde!