To je to, co se stane, když snížíte cukr z vaší stravy po dobu 30 dnů

Moje příspěvky na detoxikaci jsou konečně nahoře! Celkem existují tři: jeden o mých zkušenostech a výsledcích, jeden o receptech, které jsem použil, a jeden o mém celém potravinářském deníku. Doufám, že se vám to líbí! https://www.buzzfeed.com/ariellecalderon/more-sugar-more-problems (další dva odkazy jsou v tomto odkazu) #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #beforeandafter #transformationtuesday #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfeedhealth #hub # # noaddedsugar #nosugaradded #sugarfree

Příspěvek sdílený Arielle (@ariellesays) 27. dubna 2017 v 9:39 hodin PDT



V tuto chvíli jsme všichni slyšeli negativní účinky cukru může mít na naše zdraví - fyzické i duševní. Víme měli bychom konzumovat méně cukru než jsme my, ale myšlenka úplně snížit cukr z naší stravy je přinejmenším skličující. Naštěstí pro nás, můžeme vidět výhody příkopu cukru, aniž bychom museli dělat práci sami!



Arielle Calderon, spisovatelka BuzzFeed, která je v současné době na vlastní cestě zdravým životem, se rozhodla vyloučit ze své stravy všechny přidané cukry po dobu 30 dnů. Kromě přidaných cukrů vykopávala umělá sladidla, sirupy a méně nápadná jídla jako med a agáve. Dokonce se snažila omezit její příjem ovoce, protože je to její uspokojení se sladkými zuby.

VÍCE: Mohli byste být závislí na cukru? 5 značek, na které je třeba dát pozor



V ní BuzzFeed příběhCalderon prozradila, co ten měsíc snědla, aby se vyhnula všem druhům cukru, o nichž se říká, že se skrývají 74 procent balených potravin. Napsala, že její výzva bez cukru ji donutila jíst mnohem více celých jídel - a troufáme si říci, že její jídla vypadají chutně?

Její domácí jídla byla plná bílkovin a zeleniny: špagetové squashové lodě, vydatné saláty, květákové misky květáku, zoodles, tortilla bez fajit a další.

Kokosová limetkový květák s mangovou salsou a avokádem po dobu 8sp . . . http://diethood.com/coconut-lime-cauliflower-rice/ #nosugaradded #noaddedsugar #buzzfeedsugardetox #ariellesugardetox #weightwatchers #smartpoints #healthylunch #healthy #arielleeats



Příspěvek sdílený Arielle (@ariellesays) 21. března 2017 v 11:11 PDT

Salzový bar BuzzFeed obstaraný @justsaladem byl dnes. Salát, grilované kuře (2sp), sladké brambory (2sp), řepa, cizrna (1sp), brokolice, feta (1sp) a citronovou jogurtovou omáčku, kterou jsem vyrobil (prostý netučný řecký jogurt s česnekem, citronovou šťávou, solí a pepř). . . . #weightwatchers #smartpoints #justsalad #buzzfeed #arielleeats #salad

Příspěvek sdílený Arielle (@ariellesays) 10. dubna 2017 ve 14:07 PDT

Sladký bramborový hash s vejcem po dobu 6sp! Recept na @goodful (pro video můžete google) . . . Také jen abyste věděli, musel jsem vypnout oznámení, protože můj telefon foukal z mého posledního příspěvku lol. Takže pokud jsem pomalý nebo na něco neodpovídám, je mi to líto! #weightwatchers #smartpoints #arielleeats #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #buzzfeast #buzzfeedhealth

Příspěvek sdílený Arielle (@ariellesays) 10. března 2017 v 7:04 PST

Příspěvek sdílený Arielle (@ariellesays) 4. dubna 2017 v 18:46 PDT

Protože Calderon musela být při plánování jídla tak opatrná, zjistila, že v obchodě s potravinami šetří peníze. 'Protože cukr je ve většině balených potravin, jsem nucen být při vaření kreativnější a používat převážně celá jídla,' napsala. 'A protože plánuji jídlo, šetřím mnohem více peněz a nakupuji méně potravin po celý týden.'

VÍCE: The Lazy Girl's Guide to Meal Prep

Kromě finančních výhod Calderon řekla do konce 30 dnů, že byla ve zcela jiném světě. Hlášila méně bolesti hlavy, více energie a méně touhy - plus, ztratila tři palce od pasu a boků!

Jedna z nejlepších lekcí, které se Calderon od ní naučil 30denní výzva bylo číst seznam složek. Řekla také, že plánování jídla a nakládání zdravých tuků a bílkovin jí pomohlo zůstat v kurzu.

Ale způsob, jakým víme, že její detoxikační cukr to stálo za to? Její výraz na závěrečné fotografii „po“. 'Nejznámější rozdíl je můj úsměv,' napsala na Instagramu. 'Oprávněně jsem se poté cítil mnohem lépe, bylo to otevření očí.'

Můj 30denní příspěvek na detoxizaci cukru BuzzFeed přichází brzy, ale mezitím je tu plíživý pohled! Nevážil jsem se (vážím se jen jednou měsíčně pro duševní zdraví), ale ztratil jsem tři centimetry od pasu. Týden, který jsem k tomu vedl, jsem však zablokoval, takže jsem byl nadýmaný a ty výsledky by mohly být vadné. Ale nejznámější rozdíl je můj úsměv! Poté jsem se legitimně cítil mnohem lépe, bylo to velmi otevření očí. Mimochodem, nebudu se blížit k podrobnostem, protože si budete muset přečíst můj příspěvek, když bude publikován (což budu samozřejmě sdílet, až bude připraven). # weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #sugardetox #ariellesugardetox #buzzfeedsugardetox #beforeandafter #transformationtuesday #nosugaradded #noaddedsugar

Příspěvek sdílený Arielle (@ariellesays) 20. dubna 2017 v 20:05 PDT

[H / T Instagram / @ariellesays]

Příbuzný:

Patti Stanger říká, že váha odletěla po krájení cukru, ovoce a zpracovaného jídla
Cukr ve stravě by mohl být spojen s rakovinou prsu
FDA nastavuje nový limit doporučení pro přidanou spotřebu cukru