Vezměte Peek Into Cindy Crawford denní stravu a zjistěte, jak je tak nestárnoucí ve věku 51 let

Příspěvek sdílený Cindy Crawford (@cindycrawford) 1. dubna 2017 v 11:27 hod. PDT

Pokud jste v poslední době neviděli Cindy Crawfordovou, podívejte se na její profil na Instagramu. Plné padlých mrtvých nádherných fotografií Crawfordu a její dokonalé rodiny s obrázky, je trochu těžké uvěřit, že online přítomnost patří někomu, kdo letos dosáhl 51 let.



Tři věci, které víme, jsou zodpovědné za mladou atmosféru bývalého supermodelu? Geny (protože samozřejmě), fitness a její zdravá strava.



VÍCE: Tleskáme odvážným komentářům Cindy Crawfordové k Defying Age

Matka dvou říká, že funguje to se svým trenérem Sarah Hagaman tři dny v týdnu. 'My ano kruhový trénink pro celé tělo pomocí závaží, některých strojů a mé vlastní tělesné hmotnosti výpady a dřepy, 'Crawforde řekl Tvar. Podívejte se na její rutinní cvičení:



  • závaží po dobu 10 minut + kardio po dobu 5 minut
  • opakujte 3krát
  • ab cvičení
  • protáhnout se

Crawford dlouhodobě věří v konzumaci zdravých celých potravin, aby zůstal na vrcholu své hry. Podívejte se na typický den jídla!

Snídaně

Crawford začne každý den zelený čaj. 'Mám rád zelený čaj.' Jsem osoba zeleného čaje, 'ona řekl SHE. 'Cítím se s tím dobře.' Moje tělo to chce každé ráno. “

Poté, co si užila čaj, rozhodla se pro proteinový koktejl (mandlové mléko + kokosové mléko + proteinový prášek), aby zahájila svůj volný den. 'Je opravdu důležité začít den hned.' Je velmi snadné ovládat, co jíte k snídani, z velké části, pokud jste doma. Pokud začnete s dobrými základy, nastaví vás to dobře, “řekla ELLE. 'Začnu s proteinovým chvěním.' To mě probudí s velmi rovnoměrnou energií. “



Pokud bude mít stále hlad, bude mít půl Ezechiela nebo špalda muffin, zatímco bude připravovat snídani pro své děti před školou, řekla Lákat.

Oběd

'[Mám] salát na oběd. Cítím se lépe s bílkovinami, takže mám rád salát s rybami nebo kuřecím masem, “řekl Crawford ELLE. Poté, co si nechala zaplnit, ráda obědvala s malým dezertem. 'Na konci oběda mám vždy malý kousek hořké čokolády - to říká svému tělu, že jsem hotový se svým jídlem.' Podle mé zkušenosti, pokud něco toužíte a popíráte sami sebe, skončíte jíst dalších pět věcí, a pak budete jíst i to, po čem toužíte, “řekla Allure.

Roztomilé ovoce s výhledem ️

Příspěvek sdílený Cindy Crawfordem (@cindycrawford) 4. března 2017 ve 14:17 PST

Svačina

Crawford je dlouholetým věřícím v občerstvení - pokud jsou zdraví. Řekla ELLE, že zdravé občerstvení pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a pomáhá vám lépe se rozhodovat po celý den.

'Odpoledne mám malou svačinu: mandle, jablko a kousek sýra, nebo hummus s celerem.' Je to vždy těžké na bílkoviny, “řekla Allure. 'Jsem posedlý tím, že mám v tašce jídlo.' Nesnáším myšlenku, že budu mít hlad a v okolí budou jen špatné možnosti. Obvykle mám mandle, sušenky San-J Tamari, možná Urban Remedy [bezlepkové] sušenky. “

Večeře

Zatímco Crawfordův manžel Rande Gerber a její děti, sedmnáctiletý Presley a 15letá Kaia, nedrží se stejného stravovacího plánu jako Crawford, říká, že je dost snadné vařit pro rodinu.

'Líbí se mi jíst se svou rodinou a mají rádi těstoviny, samozřejmě, takže budu mít krůtí karbanátky na lůžku syrového špenátu.' Nebo vyrobím losos a bramborovou kaši a chřest a přeskočím bramborovou kaší, “řekla ELLE. 'Čím více jíte zdravě, tím více to chcete dělat, protože se cítíte lépe.'

Rpovznesený:

Exact Power Breakfast Fergie a Josh Duhamel jedí každý den
Zac Efron přísahá, že vám strava pomůže snížit chutě cukru
Existuje jen jedno jídlo Gwyneth Paltrowová se naprosto odmítá jíst