Cukorové šoky: 7 běžných potravin s šokujícím množstvím cukru

Cukr číhá všude, zvláště pokud jíte předbalená jídla. Je těžké se tomu vyhnout, když je schovává se pod milionem různých jmen na štítku. Příkop cukru z vaší stravy je skvělý způsob, jak zbavit libry a stát se zdravější osobou. Abychom vám pomohli, našli jsme velmi běžná jídla, která obsahují šokující množství cukru.

1. Rozinky: Stejně jako u mnoha sušeného ovoce se i v tomto jídle skrývá cukr! Malá krabička rozinek může obsahovat asi 25 gramů cukru. Místo toho, svačinu na hroznech nebo najít dostat uspokojivý crunch s plátky okurek nebo papriky.





2. Jogurt: Milujeme řecký jogurt, ale ne všechny jogurty jsou stvořeny rovnocenné. Obal originálního jogurtu s jahodovým banánem Yoplait obsahuje 19 gramů cukru. Dannonovo borůvkové ovoce ve spodním jogurtu má 24 gramů cukru a jejich bobule Activia má 16 gramů cukru. Nalepte se na obyčejný řecký jogurt, abyste se vyhnuli cukrům, a osladte jej čerstvým ovocem!



3. Mléko: Šálek odstředěného mléka může obsahovat 12 gramů cukru. Pro zdravý nápoj je to hodně cukru. Místo toho zkuste sklenici neslazeného mandlového mléka. To obvykle obsahuje nula gramů cukru a méně kalorií než odstředěné mléko.

4. Výživa: Cukrovinky se maskují jako zdravé. Často chválí jejich množství bílkovin a doufají, že si nevšimnete, kolik nepřirozených složek a cukrů v něm je. Takže, které byste měli kupovat'aligncenter '>

(Foto: Jíst dobře)



5. Koření: Koření skrývají hodně cukru i sodíku. Grilovaná omáčka může mít často až 9 gramů v unci. Jedna polévková lžíce kečupu může obsahovat více než 3 gramy cukru. Vyzkoušejte si příště náš kečup s nižším obsahem cukru!

6. Jablečná omáčka: Jeden šálek jablečné omáčky může obsahovat více než 35 gramů cukru a více než 100 kalorií. Vypadá to jako svačina, ale nutriční štítek naznačuje spíše dezert. Abychom to uvedli do perspektivy, má Snickersova tyčinka 27 gramů cukru, a ne, nemyslíme ty velké tyčinky. Zkuste nakoupit přírodní nebo bez cukru jablečnou omáčku, abyste vystřihli část cukru.

7. Juice: Většina šťáv je naplněna cukry. Například osmibitová sklenka Simply Lemonade obsahuje 29 gramů cukru, 100% šťáva V8 Fusion Vegetable Fruit má 26 gramů cukru a jedna kapsička 25% méně cukru Capri Sun má stále 18 gramů cukru.

Chcete odebrat cukr ze své stravy jednou provždy: //www.skinnymom.com/may-challenge-sugar-free-challenge/ '> Vyzkoušejte naši měsíční výzvu bez cukru, abyste mohli začít!