Recept: Lemon Mousse Pie

Pro snadný a uspokojivý dezert po večeři Lemon Mousse Pie je jen recept, který potřebujete. Každý bude chtít vteřiny tohoto lehkého a vzdušného, ​​chutného, ​​bezstarostného zážitku! Pudink a šlehačka se kombinují pro základnu podobnou pěně, na kterou se budete těšit s každým kousnutím. Nejlepší část o tomto zákusku, kromě skutečnosti, že má nízký obsah kalorií, tuků a cukru? Nepotřebujete troubu!





Typ profesionála: Udělejte tento dezert den dopředu, abyste ušetřili čas na přípravu. Udržuje se dobře v lednici, takže si nemusíte dělat starosti se změnou kvality nebo vkusu!

Recept: Lemon Mousse Pie

Doba přípravy: 20 minut + 3 hodiny chill



Doba vaření: Žádná

Výtěžek: 8 porcí

Velikost porce: 1 plátek



Ingredience

1 (1 oz) balíček bez cukru, citronová instantní pudinková směs

1 šálek neslazený mandlové mléko

4 uncí smetanový sýr bez tuku

⅔ hrnek bez tuku, prostý řecký jogurt

& frac12; lžička citronové kůry

šťáva z & frac12; citron (asi 1 polévková lžíce)

1 (8-uncová) nádoba bez tuku se šlehačkou

1 připravená krupička krupice graham se sníženým obsahem tuku

!Volitelný*:

další plátky citronu

další citronová kůra

* Nepovinné složky nejsou zahrnuty ve výpočtech výživy.

Instrukce

Pudink připravte smícháním citronové pudinkové směsi s mandlovým mlékem ve stojánkové míchačce se šlehacím nástavcem (nebo v ruční míchačce) a asi 15 minut chlazte až do úplného ztuhnutí.

Když je pudink připraven, smetanový sýr porazte ve stojánkovém mixéru se šlehačkou (nebo ve velké misce s ručním mixérem), dokud nebude hladký.

Poté přidejte připravený pudink, jogurt, citronovou kůru a citronovou šťávu. Porazte je společně při nízké rychlosti, dokud nebudou hladké a kombinované.

Pomocí gumové špachtle složte polovinu šlehačky doplněnou do pudinkové směsi a nalijte tuto náplň do připravené krusty.

Zbývající polovinu šlehacího polevu rozetřete na koláč a chlazte po dobu 3 hodin, nebo dokud není pevná.

Ozdobte volitelně jemně nakrájeným citronem a kůrou.

Výživové informace

Na porci: (1 plátek)

Kalorie: 203

Kalorie z tuku: 37

Tuk: 4 g

Nasycený tuk: 3 g

Cholesterol: 1 mg

Sodík: 349 mg

Sacharidy: 29 g

Vlákno: 1 g

Cukr: 11 g

Protein: 5g

SmartPoints: 8

3.1 Copyright 2015 Womanista Wellness

Obsah výživy receptů na webu SkinnyMom.com byl vypočítán společností Registered Dietitian, Jessica Penner, z Inteligentní výživa.

Kliknutím sem zobrazíte, jak Skinny Mom vypočítává SmartPoints.