Výživné tyčinky, které vás přivedou na hubnutí

V roce 2013, Lean It Up vytvořili kvíz srovnávající dvě populární proteinové tyčinky se Snickersem a po odstranění obsahu bílkovin byly tyto dvě „zdravé“ tyčinky stejné nebo vyšší v množství kalorií, tuku, nasyceného tuku a cukru jako tyčinka s bonbóny. S tolika záludnými ingrediencemi nebo nezdravými vlastnostmi je důležité vědět, na které výživové tyčinky byste měli nebo neměli sáhnout. Sestavili jsme jednoduchý seznam sedmi chytrých možností a sedm, na které byste se neměli obtěžovat, pokud chcete zhubnout.



NEJLEPŠÍ BARY



1. KIND Bar: Jako odpolední občerstvení KIND bary udrží vás plnou déle, protože v závislosti na chuti zabalí pět až sedm gramů vlákniny. Tyčinka obsahuje asi 200 kalorií se 6 gramy bílkovin a pouze 5 gramů cukru. Je plný zdravých tuků a přírodních ingrediencí, které uspokojí váš hlad, stejně jako vaše sladké nebo slané chutě. Sladké chutě jako Karamelové mandle a mořská sůl na pikantní občerstvení včetně Kešu a Ginger Spice jsou k dispozici, stejně jako vyšší proteiny nebo Silný a laskavý možnosti.

(Foto: KIND Snacks)



2. Zdravotní válečník Chia Bar: Víš Chia semínka jsou populární superfood a jsou v nich hlavní přísadou Bary zdraví bojovník. Každé občerstvení je bezlepkové, mléčné a GMO, 100% veganské a vážně chutné. Každý má 100 kalorií se 3 gramy bílkovin a 4 gramy vlákniny! Pro každou touhu budete spokojeni s těmito tyčemi, protože jsou k dispozici v 8 příchutích a také ve 4 variantách s bílkovinami.

(Fotografie: Health Warrior)

3. Oatmega: Pokud hledáte proteinový pruh před tréninkem, zkuste je Oatmega lupínky. Jsou plné 14 gramů bílkovin a syrovátky, stejně jako omega-3. Složky jsou většinou organické a všechny neobsahují lepek! Každá tyčinka obsahuje 7 gramů vlákniny a méně než 5 gramů cukru a dokonce mají vynikající řadu cookies!



(Foto: Oatmega)

4. Quest Bar: Tyto bary od Výživa Quest zabalte nějaký seriózní protein (21 gramů), přičemž nesete pouze jeden gram cukru, takže je to skvělá možnost zůstat déle a budovat štíhlou svalovinu. Má také 12 gramů vlákniny a kolem 200 kalorií, v závislosti na baru. Tyto chutné občerstvení jsou k dispozici v 19 příchutích, včetně dýňový koláč!

5. TEACHABLE: Obzvláště pokud pracujete, je nezbytné mít k dispozici proteinový pruh. Tento bar je k dispozici ve 21 chutných příchutích a obsahuje asi 200 kalorií s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin. Larabar je vyroben ze směsi nesladeného ovoce, ořechů a koření bez lepku a každá příchuť obsahuje ne více než devět přísad a udržuje je co nejblíže k jejich přirozenému stavu.

(Foto: Amazonka)

Přejděte na další stránku a najděte nejhorší proteinové proužky.

NEJHORŠÍ

1. Luna Bar: Zatímco tato lišta má 8 gramů bílkovin a 3 gramy vlákniny, obsah cukru je převažuje nad 13 gramy. Jeho hlavní složkou jsou ultra zpracované „kousky sójové rýže“, které Dobře + dobře Notes je GMO sója, která je pravděpodobně plná pesticidů. Jejich expert Ariane Hundt, MS, říká, že problém spočívá v tom, že právě používají opravdu levné ingredience. “ Mohou být vyrobeny pro ženy a mohou chutnat báječně, ale nejsou chudí na hubnutí.

(Foto: Clif Bar & Company)

2. Clif Bar: Slogan „výživa pro trvalou energii“ neznamená tyto bary jsou zdravé na hubnutí. Obsahují přibližně 250 kalorií na bar a obsahují také 22 gramů cukru a více než 43 gramů sacharidů. Může to být moudré občerstvení pro aktivní osobu usilující o udržení hladiny cukru v krvi pod kontrolou během intenzivních tréninků nebo tréninků, ale ne pro dietu maminky.

(Foto: Wiggle)

3. Zůstatek: Tato tyčinka nenabízí tolik výživných punčů, než je 15 gramů bílkovin. Nese méně než jeden gram vlákniny a 14 gramů cukru, protože oleje a sladidla jsou hlavními ingrediencemi v různých formách. Je plná 23 vitamínů (impozantní číslo), ale mnoho z nich není tak zdravých nebo nezbytných, jak by vás dovedly k tomu, abyste uvěřili, a pravděpodobně budete mít hlad hned po jídle.

(Foto: Zůstatek)

4. ThinkThin High Protein Bar: Tyto bary mohou být nejzložitější ze všech. Balí 20 gramů bílkovin a 0 gramů cukru, ale Dobře + dobře a Hundt říci, že toho příběhu je víc. Protein je vyroben z levných zpracovaných zdrojů a je smíchán s oleji a „přírodními“ příchutěmi, které skutečně potlačují absorpci minerálů. Hundt také říká, že tato lišta je plná cukerných alkoholů, které vedou k nezdravému střevu a mohou způsobit plyn a průjem. Ne něco, co od svých výživných tyčinek chcete!

(Foto: thinkThin)