Lauren Conrad sdílí svůj trik s kontrolou porcí bez selhání

(Fotografie: Twitter / @LaurenConrad)

Lauren Conrad je jack-of-all-obchody.

Je blogerkou, televizní hvězdou, podnikatelkou a poslední dobou maminkou. Módní návrhářka z televizní osobnosti odhaleno na Instagramu že ona a manžel William Tell čekají dítě v roce 2017. Dokážeme si jen představit rozkošný malý život toto dítě povede. Koneckonců - všechno, čeho se Conrad dotkne, je perfektní a změní se na třpyt!



Její pozitivní, pozitivní osobnost je jedním z důvodů, proč se v blogování stává tak úspěšnou.



& ldquo; Můj přístup k většině věcí v životě byl vždy, abych to přijal nebo změnil, & rdquo; třicetiletý píše.

Pro Conrada to znamenalo využít její vady jako motivaci k tvrdější práci a udržení kondice.



& ldquo; Jak jsem vyrostl, naučil jsem se více milovat své tělo za to, co to je, & rdquo; ona říká. Koneckonců, pro mě to bylo dobré. Trvá mě na odpoledních výletech a běží podél mých psů v písku. Postavil mi vyvýšené postele v mé zahradě a cítil jsem se silný, když jsem posilovat v posilovně. A na oplátku zacházím se svým tělem nejlépe, jak umím. Zůstanu aktivní a krmím ho zdravé jídlo. Nechal jsem to v noci odpočinout a vzít si vitamíny, aby to zůstalo silné. Miluji své tělo tak, jak je, protože jsem s ním zacházel dobře a pokračoval ve cvičení a krmit zdravé jídlo v průběhu let. Jsem pro tělesnou sebevědomí, ale ještě víc pro život zdravého životního stylu. & Rdquo;

Conrad připouští, že nejtěžší část o tom, jak zůstat v kondici, je udržovat její porce pod kontrolou. Pravidelně konzumuje zdravá jídla, jako jsou saláty, celá zrna, libové maso a dobré tuky, a necítí se špatně, pokud si objedná několik sladkých bramborových hranolků, pokud si bude vědom toho, kolik jí jíst.

& ldquo; mým největším úkolem není to, co jím, ale spíše kolik toho jím, & rdquo; ona říká. Od té doby, co jsem si to uvědomil, bylo pro mě snazší proniknout do mé slabosti a ovládat ji.

Navrhuje rozdělit vstup s přáteli nebo partnerem, nebo sníst menší talíř, aby přiměla vaši mysl, aby si myslela, že jíte více jídla, než ve skutečnosti jste.

& ldquo; Kdykoli se začnu cítit plný, věnuji se 10 až 15 minutám, abych se mohl naplno naplno naplnit. Dokážu vyčistit svou mysl tím, že udeřím konverzaci u stolu, nebo pokud si sám najdu, rychle kolo kolem domu. & rdquo;

I když nikdy nebyla dietní osobou, & rdquo; Conrad připouští, že jediným způsobem, jak si během let udržovala svou postavu, bylo sledovat životní styl, díky kterému se cítila fit, aniž by byla příliš tvrdá na sebe.

Není to o tom, že byste se popírali, že občasný kousek koláče (nebo koláče v mém případě!), & rdquo; ona píše. Je to o praktikování kontroly porcí, výběru celých potravin před zpracovanými a samozřejmě o tom, jak zůstat aktivní.

Chcete pracovat jako Conrad? Vyzkoušejte jeden z tréninků zveřejněných na jejím blogu! Oni sahají od vrah ab cvičení na dobrodružství běží.

Pokud se cítíte stateční, můžete ji dokonce vyzkoušet Jumpstart lednová výzva!

1. týden: Vypracujte pět dní v týdnu
2. týden: Řekněte & ldquo; sayonara & rdquo; na alkohol
3. týden: Nix zpracoval potraviny a bílý cukr
4. týden: Rozsvítí se do 11:00.
5. týden: Udělejte 10 000 kroků denně po solidní týden

Příbuzný:

Hills Hvězda Lauren Conradová poprvé odhalila svou dětskou ránu
Hilary Duffova denní strava skutečně zní lahodně
Toto virové video neprokazuje, že se celulitida stydí
Těchto 11 slavných párů má dosud nejsmutnější vztahy a jejich sociální média to dokazují