Dieta Katy Perry s pěti faktory je skutečným tajemstvím její důvěry

(Foto: Getty / Albert L. Ortega)

Katy Perry je nebojácná, odvážně předvádí své křivky na červeném koberci nebo venku a kolem s přítelem Orlandem Bloomem - dokonce se ukázala anketám nahým loni v pádu Legrační nebo zemřít video. Ale své tělo nemilovala vždycky a otevřeně hovoří o své předchozí nespokojenosti a kolísání hmotnosti, jakmile řekla Elle Magazine že vážila o 15 liber více, když byla mladší.

Cítil jsem se jako víla kmotra včera v @ marchesafashion pro @childrensla ❤️



Fotografie zveřejněná KATY PERRY (@katyperry) 16. října 2016 ve 15:38 hodin PDT



Jak teď zůstane tak fit a sebevědomý? Aby si udržovala svou váhu pod kontrolou a zůstala zdravá, pracuje důsledně a věnuje velkou pozornost úrovni své činnosti, zatímco občas jí malá jídla po celý den. Pokud chcete zůstat ve formě jako Perry a posílit sebevědomí vašeho těla, je několik způsobů, jak začít.

G2G můj bič je tady



Fotografie zveřejněná KATY PERRY (@katyperry) 17. listopadu 2014 v 19:04 PST

Katy se stávají závislými na pěší turistice, řekl jí její trenér Harley Pasternak Ahoj časopis. & ldquo; chodí každý den, nosí krokoměr a počítá své kroky. Miluje práci na čerstvém vzduchu. “

Aby zůstal aktivní jako celebrity jako Katy Perry, kteří se řídí jeho cvičebním plánem, Pasternak říká, že byste se měli pokusit získat asi 10 000 kroků denně.



Kromě toho, že pracuje, byla také známa, že následuje jeho Five Factor Diet, kterou její ex, John Mayer, chválil jako příliš dobrý na to, aby to byla pravda. & rdquo; Její denní příjem potravin zahrnuje potraviny jako grilované kuře, chřest a zdravé tuky nachází se v občerstvení, jako je zelenina s hummusem.

udržet mé opakování

Fotografie zveřejněná KATY PERRY (@katyperry) 22. listopadu 2015 v 18:33 PST

Podle 5 Factor Diet jste nezískali hlad. Jíš pět jídel denně s pěti jádrovými ingrediencemi v každém receptu, včetně: bílkovin, komplexních uhlohydrátů, vlákniny a zdravých tuků. Všechny nápoje by také neměly obsahovat cukr.

Není to o stravě, není to o cvičení - je to asi o pár málo věcí, & rdquo; Pasternak řekl Lidé. & ldquo; Vaše výsledky budou postupné a budou stále lezet a budou udržovat. & rdquo;

Příbuzný:

Trenér Kourtney Kardashianové sdílí její spalující tajemství
Patti Stanger říká, že váha odletěla po krájení cukru, ovoce, zpracovaného jídla
Zde je přesně to, co olympijský Gynmast Aly Raisman sní za den
Získejte křivky svých snů se 7denním tréninkem Scarlett Johansson