Jen Selter (světově nejslavnější zadek) sdílí Go-To Moves pro Hot Booty

Kolik #fitspo Instagram účty sledujete? Pokud jste tak již neučinili, možná je na čase přidat ještě jeden seznam.

Jen s více než 10 miliony stoupenců a počítáním je Jen Selter královnou zvonic (butt selfies). Ano, čtete to právo: zvonice. Ve skutečnosti je Selterova vláda nad světem fitspirace tak silná, že po ní má hashtag: #seltering. (Jmenovitě se používá s fotografií z kořistí poppinů, které jsou příliš dobré na to, aby se daly předat.)



Jak tedy vyřezáváte vrahy jako Selter? Postupujte podle těchto pohybů dolní části těla a získejte maximální bootylicious cvičení. Poslední krok je jako nic, co jste kdy viděli!



Snímek 1/10 -

Vypadá to jako nějaké zvíře s tímto tahem, ale je to jeden z mých oblíbených ??

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 29. září 2016 ve 16:14 hod. PDT



Snímek 2/10 -

# MondayMotivation - Několik tréninkových pohybů, které můžete dělat doma (3 x 12 každá noha)? Jak vždy říkám - Žádná tělocvična? Žádný problém!

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 12. září 2016 v 7:48 hod. PDT

Snímek 3/10 -

Booty workkk ?? # SoreTodayOrSorryTomorrow



Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 29. srpna 2016 v 18:04 PDT

Snímek 4/10 -

Pondělí, udělejme to! Druhý týden #JenSelterChallenge je na mém webu !! Vyzkoušejte tento tah na kořist ??? Znovu se ujistěte, že váš instagram je soukromý, pokud se ucházíte o výzvu! ?? #NoGymNoProblem

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 9. května 2016 ve 14:03 PDT

Snímek 5/10 -

Šťastný první jarní den! Léto se blíží ?? Brzy bude vyhlášena výzva pro letní fit ZDARMA? #StayTuned #JenSelterChallenge .... ????? (video je na rychlosti)

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 20. března 2016 v 13:26 PDT

Snímek 6/10 -

Označte někoho, kdo potřebuje @motivationforfitness ?? Tato píseň je? @ Badgalriri (Delší video je na mé stránce na Facebooku)

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 11. února 2016 ve 16:11 PST

Snímek 7/10 -

Několik mých oblíbených tahů po schodišti. Toto je můj oblíbený stroj od doby, kdy jsem před lety začal svou fitness cestu. ? & ldquo; Líbí se mi & rdquo; - Cardi B.? Stairmaster - @globalfitnessinc

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@ Jenselter) 25. dubna 2018 v 16:15 PDT

Snímek 8/10 -

Spousta z vás mě žádala, abych začal zveřejňovat další tréninková videa, mám tě !! Některé z mých oblíbených tahů s posuvníky. Co chcete vidět více z ?? ? @jbalvin @anitta #machika .. PS: moje tréninkové programy jsou v mém bio?

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@ Jenselter) 30. ledna 2018 v 15:51 PST

Snímek 9/10 -

Žádná tělocvična, žádný problém. Venkovní kořistní práce? Píseň: @ KygoMusic - #Stargazing #ad?

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 22. září 2017 ve 12:54 hod. PDT

Snímek 10/10 -

Vyzkoušejte první tah a děkujte mi později, až budete cítit spálené ??

Příspěvek sdílený uživatelem Jen Selterová (@jenselter) 5. června 2017 ve 16:26 hod. PDT