Jak jedna žena ztratila 102 liber za 5 měsíců - a udržela to

(Fotografie: Instagram / @ amfowler121)

Andrea Fowler vstoupila do ztráta váhy soutěž v její tělocvičně. Vyzkoušela další diety a ztráta váhy programy, ale poté, co viděla transformace celého těla na fotografiích před a po, věděla, že to byla její šance. O pět měsíců později Fowler šel z 259 liber na 157 - to je 102 liber! Netřeba dodávat, že vyhrála soutěž. Od té doby udržovala hmotnost mimo a soutěžila v závodech s několika překážkovými dráhami. Podívejte se na náš rozhovor s oddanou matkou níže.

Skluzavka jeden 6
(Fotografie: Instagram / @ amfowler121)

Popkultura: Jak vypadá vaše strava?



Andrea Fowler:



Moje strava spočívá v zaměření na libové proteiny jako je mletá krůta, protein třese, ryby, vejce a grilované kuře. Také se ujistěte, že se dostanu do mých zelených vegetariánů, jako jsou brokolice, špenát, kapusta, zelené fazolky, chřest a hrášek. Také se ujistěte, že si vezmu nějaký dobrý carb. Ráno budu mít mandle, ovoce nebo řecký jogurt jako svačinu. Beru také alespoň jeden litr vody denně. Menší porce s jídlem každé 2-3 hodiny.

Popculture: Jaký druh tréninku děláte? Jaké jsou vaše cíle?



Andrea Fowler: Můj výcvik se skládá z mnoha HIIT a síla a kondicionování. Zaměřuji se na to, že jsem ta nejlepší verze mě. Chci být silnější, štíhlejší a rychlejší. Chci rozdrtit své Rugged Maniacs a další závody na překážkových kurzech a získat tak vytrvalost a kondici. Když trénuji, vždycky přemýšlím o svém dalším závodě, což mi pomáhá prosadit trénink s vědomím, že se připravuji na svůj další!

Skluzavka dva 6

Popculture: Můžete nám říct více o fitness soutěži, která inspirovala vaši cestu hubnutí?

Andrea Fowler: Soutěž o totální transformaci těla mi opravdu navždy změnila život. Věčně jsem se zavázal k zdravému životnímu stylu. Můj osobní trenér mi řekl, že v jeden z mých 20-ti týdenních závodů jsem měl jít „bez lítosti“ - a tímto procesem jsem postupoval každý okamžik 20 týdnů.



Nikdy jsem se nechtěl ohlédnout a přál bych si dělat věci jinak. Po soutěži jsem dostal tetování, které říkalo „žádné lítosti“; Opravdu mě to, kdo jsem dnes. Byl jsem tak nemocný a unavený, že jsem nemocný a unavený. Chtěl jsem se konečně o sobě cítit dobře a být zdravý.

Šel jsem z nikdy pracovat na vypracování dvě a půl hodiny denně. Jednou jsem nebo dokonce dvakrát denně jsem šel od projížďky autem jídlo připravuje každé jedno jídlo. Chtěl jsem v této soutěži uspět stejně špatně, jak jsem mohl dýchat.

Skluzavka 3 6

Začal jsem vidět týden po týdnu zhubnout a miloval jsem, co mi to dělá. Ano, fyzicky vidět výsledky, ale ještě víc než to. Duševně mi to ukázalo, že jsem MĚ konečně ovládl FULL. Jakmile jsem si to uvědomil, věděl jsem, že mohu udělat cokoli, na co jsem si myslel. Měl jsem moc a kontrolu nad svou myslí, tělem, duší a životem.

' Přečtěte si více: Nejinspirativnější transformace těla

Nic není nemožné s disciplínou, důsledností a obětavostí. Je to opravdu pozoruhodný a úžasný pocit. Moje rodina byla skvělým podpůrným systémem i pro mě a dceru. Pro mě to znamenalo tolik, abych mohl svou dceru naučit, jak důležité je stanovit si cíl, udělat plán a jít si to.

Skluzavka 4 6
(Fotografie: Instagram / @ amfowler121)

Popkultura: Jaký byl důvod vašeho rozhodnutí soutěžit?

Andrea Fowler: Vyzkoušel jsem mnoho dalších plánů hubnutí, diet a programů. Zjistil jsem o soutěži v mé tělocvičně a podíval jsem se na některé před a po a věděl jsem, že to je ono. To byla moje odpověď.

Skluzavka 5 6

Popculture: Jak jste udrželi váhu mimo hru po skončení soutěže?

Andrea Fowler: Jedinou odpovědí bylo udržení váhy pro mě. Učinil jsem zdravý a zapadal do mého života. Rád chodím do posilovny a rozdrtit moje tréninky, takže udržování hubnutí a překračování nových cílů bude vždy ve mně. Mít na paměti, aby se zdravý výběr potravin, je to, co mě opravdu udržuje na dobré cestě.

Skluzavka 6 6

Popkultura: Jak se vede teď, o dva roky později?

Andrea Fowler: Dělám úžasné. Miluji být zdravý a zdravý. Stále udržuji váhu mimo a jsem nyní překážkovým závodním sportovcem tím, že denně cvičím a zdravím. Mám vášeň pro zdravý život a pomáhám ostatním procházet cestou hubnutí.

Popkultura: Co byste řekl někomu, kdo se snaží zhubnout?