Zde je to, co dělá Ivanka Trump, aby zůstala fit uprostřed denního chaosu

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Nejstarší dcera vyvoleného prezidenta Donald Trump, Ivanka Trump je již nějakou dobu v centru pozornosti. Jako podnikatelka, autorka, bývalá modelka a nyní máma tří let byla Trump v titulcích tak dlouho, jak si pamatuje.

Poté, co v březnu 2016 měla své třetí dítě s manželem Jaredem Kushnerem, vypadá Trump jako svelte a fit jako vždy. Zde sdílíme to, co víme o jejím jídle a fitness rutině.



Trump říká, že se probudí každé ráno v 5:00, takže může meditovat, cvičit a sprchovat se před Arabellou, 5, Josephem, 3 a Theodorem, 9 měsíců, probudit se v 7 hodin.



Náš první obrázek jako pětičlenná rodina! Děkuji za veškerou lásku a přání.

Fotografie zveřejněná společností Ivanka Trump (@ivankatrump) 25. dubna 2016 v 7:30 dop



'Rozjímání je jednou z nejdůležitějších věcí, které dělám každý den, “ona řekl Moje ranní rutina. 'Medituji dvacet minut, nejlépe dvakrát denně.' Někdy mi odpoledne chybí, ale vždycky si udělám ranní. Bylo to neocenitelné, co se týče uklidnění mé mysli a umožnění jasnějšího přemýšlení. “

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Po meditaci pracuje s trenérem Peterem Mongeem v tělocvičně v její newyorské budově. Monge touts výhody silový trénink, a říká kliky, kliky a dřepy vládnout králi, protože pracují více velkých svalů současně.

'Silový trénink zvyšuje vaši svalovou hmotu, což vede ke zvýšenému spalování tuků, což je zase lepší pro smysluplný pohyb jehly na stupnici,' Monge řekl.



Podívejte se na některá Trumpova cvičení, která poslala na Instagram:

Rychlé cvičení před # týdnem. #FitnessFriday @nyfitness_petermonge

Video zveřejněné Ivanka Trumpem (@ivankatrump) 19. srpna 2016 ve 14:39 hod. PDT

Up and at 'em!

Video zveřejněné Ivanka Trump (@ivankatrump) dne 4. srpna 2016 ve 4:15 hod. PDT

A Ivanka není zdravým jídlem ani cizinec. Svůj den začíná vodou s citronem, šálkem kávy a ovesné vločky nebo řecký jogurt. (Vylomí polevy jako chia semena, bobule, lněná semínka, bobule goji, skořice, ořechy a mandle a volá to „ozdobná ovesná kaše“ pro děti.) A stejně jako mnoho maminek využívá plánování jídla, aby zůstala na trati po celý týden.

Nápady pro #mealplanning, které povedou k tomu, že tento týden letí. (Odkaz v profilu.) @Maria_marlowe #MealPrep

Fotografie zveřejněná Ivanka Trump (@ivankatrump) 22. srpna 2016 ve 12:58 hod. PDT

Trump to však nejedol vždy zdravě. Než bude mít děti, ona připouští že jedla jako dospívající ... sacharidy třikrát denně, obvykle ve formě těstovin nebo pizzy. “

Ale jakmile měla dceru Arabellu, všechno se změnilo. Začala jíst hodně libového proteinu, salátů a domácí recepty.

(Foto: Abbey Drucker Photography)

'Pomalu jsem si začala tyto zdravější možnosti opravdu užívat, ne-li toužit,' řekla. 'Zdravé stravování je pro mě standardem, zejména v.' snídaně a oběd. “

Co si myslíte o dietě a tréninku Ivanka Trump? know-why / 'target =' _ blank '> Drew Barrymore cítí sebevědomí na červeném koberci a víme proč
Kaley Cuoco říká, že toto je cvičení, které „100 procent“ proměnilo její tělo
8 celebrit cvičení, které vám pomohou zbavit váhu v roce 2017
Jak vypadat jako Rihanna a stále jíst těstoviny