Fanoušci nejsou spokojeni s tímto intenzivním tréninkovým dnem Maminky před porodem

Když většina žen dosáhne úplného těhotenství, oteklé kotníky a vyboulené břicho jim brání v provádění běžných každodenních činností - zejména bít do posilovny.

Ale fit Instagrammer Chontel Duncan nikdy nepustil na svůj tréninkový režim, drcení rutin jen pár dní před porodem jejího druhého dítěte.



Trenérka a spolumajitelka HIIT Australia přivítala své druhé dítě, syna Swayde Noela, ve středu ráno císařským řezem. Ona a manžel Sam mají také 18měsíční syn Jeremiah Thomas.



@sam_hiitaustralia & Jsem nesmírně nadšený, že vám můžeme představit našeho krásného chlapečka Swayde Noel Duncan Vážící 8 liber 7,5 uncí (3,8 kg), narozený St 20/09/17 v 08:19. Dítě je velmi zdravé a zotavuji se ze svého císařského řezu opravdu dobře. Jeremiah miluje svého mladého bratra Swaydeho, který se s ním setkal včera poprvé, než jsme sdíleli jeho příchod s našimi přáteli a rodinou. #mumoftwo #swayde #newborn

Příspěvek sdílený SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan) 20. září 2017 v 18:50 PDT



Šílená nová maminka dvou dětí však nedovolila těm hnízdním pocitům na konci těhotenství zabránit tomu, aby rozdrtila své cíle. Jen dva dny před porodem Duncan sdílel intenzivní tréninkové video o své poslední relaci před dítětem.

& ldquo; sledujete moje poslední sezení pro těhotenství číslo 2, & rdquo; začala v titulku. & ldquo; Cítím se ještě lépe, než když jsem dělal své první těhotenství, moje rána je upřímně stejná, tentokrát nemám tekutinu. & rdquo;

JEJICH OFICIÁLNÍ watching sledujete moje poslední sezení pro těhotenství číslo 2. Cítím se ještě lépe, než když jsem dělal své první těhotenství, moje hrbole je upřímně stejná velikost, jen tentokrát nemám tekutinu. Velké poděkování za @mike_hiitaustralia z @hiit_australia za mé pad relace. Nebyl jsem schopen udělat třídu Muay Thai, protože nemohu držet polštářky. Jsem tak vděčný za těhotenství, které v současné době mám, za způsob, jakým to moje tělo zacházelo, za zdraví, které jsem měl a dítě během cesty, a za podporu, kterou jste mi všichni poskytli. Ano, dobře vím, že to není pro každého, ale všichni si musíme pamatovat, co je pro mě normální a moje tělo není normální pro všechny. Postupujte podle pokynů svých lékařů a užijte si cestu za tím, co to je. Nikdy nebudu mít možnost nést své vlastní děti jako samozřejmost a popřát všem jejich úspěch na světě bez ohledu na cestu, na kterou se můžete vydat. # 9monthspregnant # 2ndpregnancy #hiitaustralia (kameraman @sam_hiitaustralia) #wshhfitness



Příspěvek sdílený SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan) 18. září 2017 v 12:17 dop.

Ve videu předvádí Duncan své intenzivní boxerské pohyby ve sportovní podprsence a legínkách a odhaluje její plnohodnotnou dětskou ránu. & ldquo; já jsem tak vděčný za těhotenství, které v současné době mám, způsob, jakým to moje tělo zvládlo, zdraví, které jsem měl a dítě během cesty & podpora, kterou jste mi všichni dali, & rdquo; pokračovala. & ldquo; Ano, dobře vím, že to není pro každého, ale všichni si musíme pamatovat, co je pro mě normální a moje tělo není normální pro všechny. Postupujte podle pokynů svého lékaře a užijte si cestu, co to je. & Rdquo;

& ldquo; nikdy nebudu mít možnost nosit své vlastní děti za samozřejmost a přál bych všem, aby jim všemožně přinesli úspěch na světě s jakoukoli cestou, na kterou se můžete vydat, & rdquo; fit máma napsala.

Pokud jste v úctě nad fitinální instagrammerskou rutinou těsně před uvítáním jejího druhého syna, přečtěte si více o její cestě navigací intenzivního fitness režimu a otřesením jejího znepokojujícího počtu nenávistí během těhotenství.

Duncanovo první těhotenství:

Duncan poprvé udělal titulky v roce 2015, když porovnala své malé dětské rány s viditelně větším těhotným žaludkem kamarádky. Přizpůsobená máma cituje její dlouhý trup, protože její žaludek byl tak malý.

& ldquo; myslel jsem, že by bylo zcela zřejmé, že bychom nosili jinak, & rdquo; Duncan řekl LIDÉ v době, kdy. & ldquo; já jsem jasně extrémně vysoký a držím mnohem více svalové hmoty. & rdquo;

To je místo, kde to všechno začalo ... Dvě dámy ve věku 4 až 5 týdnů se od sebe liší těhotenstvím, oběma jsou velmi šťastná a zdravá, milují své cesty, přijímají změny a jsou hrdá na to, že se podělily o své rostoucí rány! #pregnant #expectingmums #happiness #babybumps #growing @hiit_australia @ bph_14

Příspěvek sdílený SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) 13. března 2016 v 12:59 PST

Přizpůsobená maminka trénovala v tělocvičně po celé své těhotenství a během devíti měsíců si udržovala svou vážně fit postavu, která měla svého prvního syna.

Když bylo načase ho doručit, Duncan dříve odhalil, že když porodila Jeremiáše, měli lékaři potíže s tím, aby ho dostali ven, protože její abs byla tak silná a definovaná.

& ldquo; Snažili se vytrhnout Jeremiáše z mého břicha, když ho moje abs uzamkla velmi těsně, když jsem během operace začal zvracet, & rdquo; Řekl Duncan LIDÉ. & ldquo; To je důvod, proč byla moje jizva rozříznuta na mé pravé straně, protože chirurg mě musel dále řezat [a] použít kleště, aby se Jeremiáš úspěšně dostal ven. & rdquo;

& ldquo; Možná až do silného jádra, & rdquo; dodala.

Oznámení jejího druhého těhotenství:

Duncan odhalila své druhé těhotenství v upřímném videu fanouškům na Instagramu v dubnu. Maminka, která má být sdílena, její nervózní pocity, ale rozhodla se otevřít o všech aspektech svého života.

Bylo jí 4 měsíce, když oznámila své těhotenství, a mnoho následných fotek, které následovaly, odhalilo sotva tam břicho miminko fitness nadšence a viditelně seřízl abs.

Zbývá 5 sezení, pouze 2–3 dny, abyste se cítili docela dobře, úžasná # 19 týdnů

Příspěvek sdílený SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) dne 4. května 2017 ve 2:44 dop.

Haters komentoval fotografie Duncana s takovými věcmi jako je ldquo; já jsem 5x této velikosti po talíři tacos & rdquo; a je těhotná s abs. Měl bych jí ukázat, co & hellip; těhotná [opravdu] vypadá. & rdquo;

Na jiném příspěvku Duncan oslovil nenávist obdržela během prvního těhotenství a podruhé vyjádřila výhrady ke sdílení své cesty.

& ldquo; Naposledy jsem byl silně kritizován, moje rána byla nazvána nechutná, nezdravá, mimozemšťan, bylo mi řečeno, abych ji přestal sdílet, protože to způsobovalo, že se ostatní ženy cítily, jako bych se hýbal tukem, & rdquo; napsala. & ldquo; Byl jsem kritizován za to, že jsem sobecký pokračoval ve cvičení v těhotenství, protože mé úmysly nebyly o bezpečnosti mého nenarozeného dítěte, ale o mé osobě & byl jsem odložen, byly vytvořeny nesprávné příběhy, protože jsem nemohl přirozeně porodit . & rdquo;

Říká, že nejlepším způsobem, jak se vrátit, bylo prokázat, že se její kritici mýlí. & ldquo; Můj syn se narodil velmi zdravě, to je, když si trollové brzy uvědomili, že přesně vím, co dělám & hellip; & rdquo; pokračovala.

Poté, co Duncan přijala zprávy hledající radu a klienty navštěvující její tělocvičnu, říká, že si uvědomila, jaký dopad měla její upřímná cesta na jiné ženy, a povzbudila je, aby se aktivně aktivovaly pro sebe a své rodiny. To ji vedlo k tomu, že se rozhodla sdílet svou cestu s Swayde.

Duncanova těhotenská rutina:

Během svého druhého těhotenství Duncan ignoroval trolly a sdílel časté rány v bikinách, nahlédl do svých tréninků a rad pro ostatní, kteří se chtěli fit.

Jednoho dne před tím, než uvítala svého syna, se uberná maminka podělila o další inspirativní video dokumentující její cestu od 10 týdnů do 39. V některých klipech ji viděla s definovaným šestibaličkovým drcením bicepů. V jiných sportuje s výraznou ranou a předvádí působivé houpačky s kotle.

Od 39 týdnů zpět do 10 týdnů .... je úžasné, jak se tělo mění, aby vytvořilo život! @sam_hiitaustralia

Příspěvek sdílený SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) 19. září 2017 v 3:44 hodin PDT

& ldquo; Je úžasné, jak se tělo mění, aby vytvořilo život! & rdquo; napsala v titulku.

Reagovala na ty, kdo si myslí, že Duncanova rutina v těhotenství je nadměrná Denně Pošta, „Vše, co dělám, je pod dohledem a schváleno mým porodníkem; je to nepatrné ve srovnání s tím, na co je moje tělo zvyklé. & rdquo;

Během posledního těhotenství Duncan řekla, že pracovala až dva dny před porodem. Sedm dní po uvítání Jeremiáše řekla, že se vrátila k práci ve studiu HIIT páru.

Pokud jde o její vlastní zdatnost, říká, že poslouchala postpartum doporučení svého lékaře a začala chodit co nejdříve. Odtamtud se propracovala k tréninku a zvedání, dokud se její rutina nevrátila do normálu. Zatlačila své tělo, ale poslouchala ho stejně.

Vzhledem k tomu, že Duncan doposud sledoval stejnou rutinu, je bezpečné předpokládat, že se co nejdříve vrátí na chodník.