Bolesti loktů v nových maminách

Americká asociace těhotenství uvádí průměrná porodní hmotnost novorozence se pohybuje mezi šesti a devíti kilogramy, přesněji 7,5 liber. Tato váha se opravdu nezdá být moc podobná běžným předmětům, které jste vyzvedli, jako džbán mléka, prací prášek, kočka - ale můžete se vsadit, že vás rychle chytí.



Pokud máte pravou ruku, pravděpodobně budete držet své sladké dítě v levé paži, takže můžete použít svou dominantní ruku pro téměř všechno ostatní. Levá paže je při držení dítěte ohnutá v úhlu 90 stupňů nebo méně a v ohnutém stavu. Nosiče a krysy určitě pomohou, ale nadbytečné a důsledné snímače mohou nakonec poškodit měkkou tkáň a nervy obklopující loket.



Ulnar Nerve Entrapment, také označovaný jako syndrom kubitálního tunelu, je často přehlíženou diagnózou. Je to, když se ulnar nerv, který cestuje z ramene přes loketní kloub a do ruky, zkomprimuje. Toto stlačení vede k brnění a znecitlivění až dolů z vnější strany paže do prstence a pinky prstů. Většina lidí, kteří mají tento problém, zažije necitlivost v noci, stejně jako při řízení, psaní nebo rozhovoru po telefonu - jakákoli aktivita s loktem ohnutým.

>> Číst dále: Co to znamená, když vaše ruce během spánku usnou



Mamince může chvíli trvat, než si uvědomí, že není jen bolestivá, ale ve skutečnosti se její bolesti paží děje mnohem více. Jakmile tyto příznaky zažijete, nechte si to okamžitě odhlásit. Čím déle dojde ke kompresi, tím je pravděpodobnější, že se stanete kandidátem na chirurgickou léčbu. Nesnažím se tě vyděsit! Ale pokud o tom přemýšlíte, jak moc můžete štípnout nervy, dokud již nebude fungovat správně'aligncenter size-large wp-image-173412 'src =' https: //www.skinnymom.com/wp-content/uploads/ 2015/03 / máma drží dítě-kopie-650x405.jpg 'alt =' máma drží dítě 'šířka =' 650 'výška =' 405 '>

Zkuste to vyřešit sami. Protože ohýbání způsobuje kompresi, můžete loket volně zabalit ručníkem a páskou. Můžete si vyzkoušet některá terapeutická cvičení otáčením paží (dlaní nahoru, dlaní dolů) a ohýbáním zápěstí během cesty. An nevážená bicepsová lokna je také dobrou praxí pro měkké tkáně. Konečně, přepínání zbraní a méně přenášení umožní větší zotavení. Volně dostupné protizánětlivé léky mohou pomoci i vitamin B6. Poraďte se se svým lékařem, zda je tento režim pro vás vhodný. (přes Jíst na ruce)

>> Zabýváte se více než jen bolestí loktů? Jak se vypořádat s poporodní depresí



Potřebujete operaci? Existují tři chirurgické možnosti: první vyhrát se nedotkne nervu, ale vytvoří větší prostor pro nervy, aby udělal svou věc úpravou vazu; druhý přesměruje nervy zevnitř do kloubu na vnější stranu kloubu; třetí je složitější a ve skutečnosti oholí nebo odštípne část loketního kloubu, aby poskytl nervu více místa. (přes košile)

Abyste se vyhnuli kompresi tohoto nervu, opřete ruce a držte je rovně, když je nepoužíváte. Když tedy řídíte nebo sedíte, položte ruku do klína. Při hovoru telefonem střídejte ruce. Zní to úplně dozadu, ale nepoužívejte loketní opěrky a snažte se natáhnout ruku v pohodlné poloze, kdykoli je to možné. Pokud se u vás vyskytnou příznaky, zavolejte svého všeobecného lékaře nebo OB / GYN a požádejte o radu ortopedického lékaře. Můžete skončit s vlastní dlahou nosit v noci a hrstkou cvičení pro každodenní cvičení. Kliknutím sem získáte rady ohledně zlepšení komunikace se svým lékařem.