Fungují detoxes a čistí?

Všichni víme, jak svůdné mohou být lákavé, od množství cookies a dezertů až po lednici plnou zbytků z prázdnin. Vím, jak je těžké odolat pokušení příslibů rychlé opravy detoxes a čistí.

Nyní, když nový rok začal a sváteční období skončilo, možná vás zajímá, jak můžete začít zbavovat váhu svátků nebo sledovat novoroční předsevzetí ztrácí 10, nebo 20 nebo 30 a více liber.



(Foto: LadyBoss.com)

Každé rychlé vyhledávání Google vám ukáže spoustu rychlých detoxií a čistí to, co slibuje ztráta váhy za pouhé dny. Najdete zde čisticí prostředky na šťávu, čajové detoxe a grapefruitovou dietu, což vše slibuje, že kouzlo nadbytečně sníží.



Byl jsem tam, zoufale hledám něco, co by mi pomohlo rychle zhubnout. Pamatuji si vyzkoušet čistky a detoxikační přípravky. Po několika letech pokusů zhubnout špatně jsem našel nemovitý odpověď na ztrátu 65 liber a udržet ji mimo. Řeknu vám to hned teď: Nebyla to strava s obsahem stravy a šťávy čistí. To jsou prázdné sliby, které v dlouhodobém horizontu nevyhrají. Vypadá to, že každý týden dochází k novému úbytku hmotnosti nebo mytí ovoce. Takže možná ten nový bude fungovat, right'modernInContent '>

' Přečtěte si více: 8 potravin, které mohou smazat den nezdravého stravování

Zde je několik tipů, jak se cítit lépe z prázdnin, aniž by padaly na desítky výstřelků venku.



# 1. Zapomeňte na časovou osu

Důvodem, proč je tak snadné padat na detoxikační a čisticí prostředky, je to, že vždy slibují rychlé výsledky a méně práce.

Tady je věc: pokud chcete zhubnout a udržet ho v klidu, musíte se do práce zapojit. Musíte udělat změna životního stylu.



Časové osy vás nastaví na selhání, protože žádná dvě těla nejsou stejná. Všichni máme různé životy, různé plány, různá těla a různě zhubneme. Jak se tedy můžeme podívat na Susie, která za 30 dní ztratila 20 liber a postavila se na stejnou časovou osu, když žijeme úplně jiný život?

Namísto použití přísné časové osy, která vede pouze k odrazování, se zaměřte jednoduše na správné kroky dnes.

Pohybujte se svým tělem, jíst zdravá jídla, pít galon vody a každý den se potvrzovat. Tyto malé akce povedou k velkému úspěchu a ocitnete se před svým cílem!

Takže zapomeňte na časovou osu. Začněte s kroky dítěte a proveďte změny, které mohou trvat.

# 2. Naučte se milovat sami sebe

Jedna věc, která vám pomůže bojovat s pocitem, že jste ve lhůtě zhubnutí, je naučit se žít život právě teď a naučit se milovat sebe, jakým jste.

Než jsem se rozhodl změnit svůj životní styl, řekl jsem si, že jakmile jsem ztratil 65 liber, jen pak bych se miloval. Teprve potom bych byl se sebou spokojený.

Ztratil jsem váhu. Měl jsem šestbalíček a ve skutečnosti se mi nelíbilo víc. Stále jsem nebyl spokojen s tím, co jsem viděl v zrcadle. Proč?

Protože jsem se nikdy nenaučil, jak se milovat na každém kroku. Myslel jsem si, že ztráta váhy by mě přiměla k tomu, abych se milovala, ale spoléhat se na to, že mě bude víc kruté.

Jen hubnutí nezískáte pomoc, abyste se přijali. Je tak důležité naučit se milovat vás, přesně tak, jak jste, v každé části cesty hubnutí.

Začněte tím, že si je každý den nahlas přečtete:

Jsem úžasný.

Jsem sebejistý.

Jsem krásný.

Já to udělám.

# 3. Udělejte dovolenou očistit

& ldquo; Ale Kaeline, právě jsi řekl, že čistí, že nefunguje! & rdquo;

Existuje jeden druh očištění, které vám mohou pomoci udržovat zdravý životní styl.

Pokud je vaše lednice zásobena lákavými dezerty a nezdravými občerstveními z této Silvestrovské párty (nebo kterékoli strany), kterou jste právě hostili, je čas zbavit se pokušení.

Není to vaše zodpovědnost jíst všechny ty mizerné jídlo.

Vyčistěte si lednici a spíž z jídla, které vám nevyhovuje. Nyní začněte čerstvým výživným jídlem, které vyživuje vaše tělo i mysl. To je jeden očistit, že jsem vlastně dělat, a to vám pomůže s vaší cíle hubnutí!

' Přečtěte si více: Zde by měl vypadat váš seznam potravin Pokud chcete zhubnout