Ashley Johnstonová s názvem „Největší poražený“ odhalila, co jí pomohlo zhubnout

(Foto: Facebook / Oficiální stránky fanoušků Ashley Johnston)

Zatímco ztratila 183 liber a přes 48% své tělesné hmotnosti, téměř postavila Ashley Johnstonovou na první místo Největší smolař, motivační řečník se nyní zaměřuje spíše na své celkové zdraví než na číslo na stupnici.

& ldquo; udělal jsem hodně duševní práce, & rdquo; Řekl Johnston The Huffington Post. To je ta nejtěžší práce. Je to těžší než počítat kalorie nebo běžet na běžícím pásu. & Rdquo;



Ve skutečnosti to byla změna myšlení, která jí pomohla nastartovat cestu hubnutí během sezóny 9 pořadu, i když konkurence byla tvrdá nebo její minulá nejistota s ní znovu dohnala.



'Ukážu ti to.' Zaručuji, že mě už takhle neuvidíš, “vzpomněla si na začátku soutěže.

Nyní zdůrazňuje učení se soucitu jako důležitý krok k hubnutí. Je obeznámena s pokušením najít „další rychlou opravu“, ale varuje před tímto přístupem.



Hvězda reality odhalila, že před zahájením show vyzkoušela několik diet, tabletek na hubnutí a programů na hubnutí, dokonce přiznala, že uvažovala o pokusu o pilulku, která by zvýšila její srdeční frekvenci a představovala fyzická rizika.

Řekla: 'Věděla jsem, že jsou nebezpeční, ale já jsem se jen zoufale chtěla změnit.'

Po představení má nový pohled na její kondici a zdraví.



'Pokud zafixujete vnitřek, zaručuji, že to bude následovat venku,' sdělila.

Nyní, když přišla na to, jak se postarat o své emoční pohody, pokračuje v pohybu a dobrém jídle a pomocí programu Whole30 zůstane na trati. Také využívá jídlo prep aby se ujistila, že má vždy po ruce ty zdravé a plnící potraviny rozdělil správně.

Skladováno pro můj září @ celá30 !! @Lacroixwater !! 4 dny dolů a milovat to!

Fotografie zveřejněná uživatelem Ashley Johnston Palu (@ashjlife) dne 4. září 2016 v 19:08 PDT

Její FitBit pomáhá sledovat ranní cvičení a každodenní pohyb. Je však opatrná, aby varovala, že žádné množství diety a cvičení nemůže překonat negativní myšlení.

& ldquo; musím se milovat tak, jak jsem teď, váhu, kterou jsem teď, & rdquo; Johnston řekl o svém odhodlání udržovat zdravou váhu a dokonce i nadále ztrácet.

Svaté kouře, které byly těžké! Měl náročné ráno, ale vytáhl z něj a stejně to dostal! #doitanyways #telourmindtoshutthehellup #onedayatatime #nomakeup

Fotografie zveřejněná Ashley Johnston Palu (@ashjlife) 16. ledna 2015 v 15:44 PST

V příspěvku na Instagramu vysvětlila: „Jsme nádherní, jsme silní a můžeme! Zůstaň pozitivní! Naše těla naslouchají naší mysli, takže pokud budeme neustále říkat, že nemůžeme, naše těla tomu začnou věřit! # milovat # věřit, že můžeš # jedinou dobu. '

Když plavete na kolech, máte ve své hlavě hodně času ... Všiml jsem si dnes, že jsem se sám zmlátil a snažil se získat ze mě to nejlepší, když jsem plaval na kolech u lidí s fit body! Musel jsem si připomenout a chci vám připomenout, že bez ohledu na to, kde jsme v našich zdravotních cestách, musíme se přestat starat o to, co o nás každý může myslet! Jsme nádherní, jsme silní a můžeme! Zůstaň pozitivní! Naše těla naslouchají naší mysli, takže pokud budeme neustále říkat, že nemůžeme, naše těla tomu začnou věřit! #loveyourself #believeyoucan #onedayatatime

Fotografie zveřejněná Ashley Johnston Palu (@ashjlife) 27. května 2014 v 15:29 hod. PDT

Kromě toho, že vykonává spoustu osobní tvrdé práce, Johnston také ví, jak důležité je mít podpůrný systém, který pomůže během náročného procesu.

Její trenér na výstavě Jillian Michaels byl nedílnou součástí jejího úbytku na váze a její manžel, spoluúčastník Koli Palu, jí pomáhá soustředit se na to, co je důležité.

Ve chvíli, kdy jsem potkal tohoto chlapa, jsem věděl, že je zvláštní! Nelíbí se mu, aby oslavil své narozeniny, protože nechce, aby se nad ním ppl rozčilil, ale je to můj oblíbený den v roce! Dnes byl den, kdy ho Bůh přivítal do světa, protože věděl, že byl stvořen jako můj manžel a naše budoucí děti táta. Svým starostlivým dotýká tolik životů lidí, dává ducha a dnes ho slavím! HAPPY BIRTHDAY KOLI! Miluji tě víc, než dokáže popisovat slova!

Fotografie zveřejněná Ashley Johnston Palu (@ashjlife) dne 4. října 2016 v 8:49 hodin PDT

& ldquo; Koli je krásná věc, že ​​mě nikdy nesoudil. Od prvního dne mě vždy uklidňoval kvůli tomu, jak se o mě staral, “prozradila. 'Procházíme-li tento proces společně, milujeme se navzájem tolik! & Rdquo;

Je to všechno o lásce k Johnovi - milování sebe sama, jejího těla a jejího života - aby mohla být nejšťastnější a nejzdravější.

Příbuzný:
Tento model přezdíval její Stretch Marks - a budete to chtít ukrást
Miranda Lambert přísahá, že tyto dietní tipy Udržujte váhu v pořádku
Přesně jak zastavit vaše touhy, když vás tvrdě zasáhnou
Podrobnosti o Eleto Macphersonově Detox a Zdravíy Tipy pro bydlení na zimu