8 tréninků na běžícím tuku

I když jste závislí na kardio, indoor běh na běžícím pásu může být velmi nudné, takže je to poslední věc, kterou chcete udělat. Ale pokud je příšerné počasí, jste na cestách nebo je to tak pozdě, že se nechcete pustit do tmy ve tmě - jsme krytí! Splnili jsme 10 kick-ass cvičení na běžícím pásu to bude spalovat tuk a udržovat věci zajímavé. Pokud je vaše jedinou možností běh uvnitř, uchopte si sluchátka a vyberte si jednu z nich spalování tuků cvičení.

Skluzavka 1/8 - 1. Cvičení na běžeckém pásu s 500 kaloriemi:


Na konci tohoto hodinového cvičení spálíte více než 500 kalorií! Pokud zjistíte, že je to příliš těžké, upravte rychlost na úroveň, se kterou jste spokojeni.



»Získejte původní cvičení od PopSugar tady.



Slide 2/8 - 2. Pyramid Speed ​​Interval Workout:

Koncept tohoto cvičení spočívá v tom, že chodíte po pyramidě nahoru a dolů tím, že začnete tvrdý interval jednou minutou, pak pěti minutami, poté zpět na jednu minutu. Ujistěte se, že máte hodinky sledovat své intervaly!

»Získejte originální trénink od VeryWellFit tady.



Skluzavka 3/8 - 3. 45minutová pěší turistika:

Toto cvičení se skládá převážně z chůze a mírného joggingu, ale je to sklon, díky kterému budou vaše svaly cítit bolest další den! Tato indoor túra je dokonalá a je skvělým způsobem, jak vám pomoci zůstat ve formě, když se počasí hezky zalíbí, a můžete si podniknout pěší turistiku venku.

»Získejte původní cvičení od PopSugar tady.

Slide 4/8 - 4. Lazy Girl Workout:

To je ideální pro ty dny, ve kterých se necítíte rádi, když děláte hardcore cvičení, ale nechcete si vzít ani den volna. Je to skvělé tempo běhu a chůze! Pokud se stále cítíte trochu líní a chcete místo toho získat cvičení v obývacím pokoji, zkuste náš Lazy Day Workout video.



»Získejte originální cvičení od PB Fingers tady.

Skluzavka 5/8 - 5. Cvičení s chodícím joggingem 300 kalorií:

Už jste někdy slyšeli o wogging jogging. To je skvělé pro očekávání maminky, začátečníky, nebo pokud se jen snažíte mít snadný tréninkový den!

»Získejte původní cvičení od PopSugar tady.

Skluzavka 6/8 - 6. Cvičení na běžeckém pásu s 25 minutami tuku


Tento super rychlý a snadný běžecký pás vás udrží na nohou! Čas se bude měnit, jak měníte rychlost a sklon každou minutu. Budeš kapat potit se a jste připraveni vyrazit na pohovku za nějaké zasloužené R&R v žádném okamžiku!

»Získejte původní cvičení od zdraví tady.

Skluzavka 7/8 - 7. Rutina na běhání 20 minut, rutina s vyřezáváním glute


Cvičení na běžícím pásu, které vyřezává vaši kořist A spálí 150 kalorií za 20 minut? Zaregistrujte se! Toto rychlé cvičení zahrnuje šikmou chůzi a vytvoří vaši sílu a vytrvalost v žádném okamžiku!

»Získejte originální cvičení z časopisu Fitness Magazine tady.

Skluzavka 8/8 - 8. Rutina běžícího běžeckého pásu 28 minut

Jsou běžecké trenažéry pouze pro běh vpřed a chůzi 'modernInContent'>