50 zdravých jídel přivést k potluck

Předkrmy, příloha, předkrmy a dezerty, to vše je vítáno a potřebné na potluck! Od knižního klubu po blokové večírky máme 50 zdravých jídel, která zapůsobí na dav!

Sladké brambory: Místo výkrmu bramborových kůží si vyměňte základnu za sladké brambory a slaninu za čerstvé a zdravé guacamole! Chutná skvěle a je pro vás mnohem zdravější. Klikněte sem a dostanete recept!



(Foto: Dívka dělá jídlo)



Snadné špenátové artičoky Phyllo Bites: Díky připraveným pohárům Phyllo je tento předkrm večírek hračkou a výplň nemůže být hodnější pro slintání! Tento recept se může pochlubit jednoduchou směsí špenátu, artyčoky, zakysanou smetanou a sýrem, s pouhým dotykem kajenského pepře, který mu dá kop! Klikněte sem a vyzkoušejte to.

(Foto: Rachel Cooks)



Fazole a sýr Taco Rolls: Představte si něco jako skořici, ale místo dezertu je tato rolka plněná chutí jihozápadní! Je to skvělý předkrm, který zapůsobí na vaše hosty. (přes Rachel Cooks)

(Foto: Rachel Cooks)

Skinny Southern Baked Beans: Zeštíhlení tohoto jižního oblíbeného nemůže být snazší! Žádné tradiční vaření není kompletní bez tradičních jižních fazolí a naše verze používá několik jednoduchých hubených swapů, aby vám poskytla všechny dobroty na jihu bez veškerého cukru a tuku! Podívejte se sem.



Skinny Texas Cheese Fries: Každé sousto je lahodnější než poslední a můžeme si téměř zaručit, že s tímto pokrmem bude probíhat lízání prstů! Tenhle je příliš dobrý na to, aby se s rodinou a přáteli nesdílel! Kliknutím sem zobrazíte úplný seznam složek.

(Foto: Skinny Taste)

Pečené kukuřičné psy: Tito kukuřičí psi budou hitem s dětmi i rodiči na letošním sousedském bloku! Navíc uděláte dojem na všechny maminky v slepé uličce, když jim řeknete, že každý kukuřičný pes má asi 200 kalorií. Podívejte se na plnou výživu zde.

Skinny Cream-Style Corn: Smetanová kukuřice se často objevuje na skupinových setkáních a s touto ztenčenou verzí se nebudete cítit pocitu, že se budete vracet na několik sekund! Recept získáte kliknutím sem.

Prasata v dece: Pro báječnou a zdravou svačinu, která je vhodná pro děti, vyzkoušejte tato prasata v přikrývce! Jsou ideální pro drobné ruce a také si je budou užívat. Kliknutím sem získáte náš recept.

Skinny Veggie a Turecko Masové kuličky: Tyto malé nugety dobra jsou příliš chutné, aby se nezkusily! A zkuste tím myslím vyzkoušet na všechno! Cuketa a mrkev přidají k masovým kuličkám krásnou barvu a pečení je s marinarou je dělá mnohem hezčí. Klepnutím sem přejdete na úplný recept.

Pikantní sladké bramborové hranolky: Potřebujete rychlé a chutné přílohy, které si vy i vaše děti užijete. //Www.skinnymom.com/spicy-sweet-potato-fries/ '> Klikněte sem pro seznam přísad.

Pro zdravější recepty přejděte na další stránku!

Zdravá kuřecí kousnutí Buffalo: Chutná jako klasický dip, ale je zcela bez čipů! Strouhanka mu dává potřebnou tíhu a ušetří vám některé z kalorií. Chcete-li získat výživu, klikněte zde.

Souhrny Salsa: Chcete-li si užít zábavné a nové jídlo z prstu, udělejte tyto salsa roll-up! Recept dělá asi 20 souhrnů a je snadné je vyrobit, takže zdvojnásobení receptu není těžké, pokud máte velkou skupinu. (přes Nancy Creative)

(Foto: Nancy Creative)

Skinny Coconut Shrimp: Vápno a kokos jdou společně jako arašídové máslo a želé! Toto sladké a nadšené kombo přináší skvělou chuť! Namísto hlubokého smažení krevety tento recept udržuje chrumkavost, zatímco je hodí do trouby a místo toho peče! Vyzkoušejte recept kliknutím zde.

Bezlepkové pečené lilkové hranolky: Tento originální recept bez lepku na pečené hranolky lilku je opravdu knockout. Kmín, koriandr a kajenský pepř obalí hranolky a dávají jim kopání tepla, následuje chladný, ostrý kozí sýrový dip na boku. Podívejte se sem.

(Foto: Gourmande v kuchyni)

Skinny brokolice salát: Za pouhých 122 kalorií si můžete vychutnat tento krémový salát. Je plná zdravých ingrediencí a také chutná skvěle! Chcete-li vyzkoušet tento recept, klikněte sem.

Mrkvový kokosový salát: Čerstvý a chutný, tento salát není normou! Ve skutečnosti se jedná o perfektní sladkou přílohu v horkém odpoledni, takže ji podávejte na příštím letním večírku! (přes Jedna zelená planeta)

(Fotografie: Jedna zelená planeta)

Turecko Meatball Sliders: Tyto jezdce na maso jsou chutné, jednoduché a skvělé pro dospělé i děti! Mají skvělou italskou chuť, kterou si určitě užijí všichni, takže jim můžete sloužit těm nejchutnějším jedlům! Kliknutím sem získáte podrobné pokyny.

Skinny Hot Wings: Křupavá, horká křídla, která chutnají stejně jako vaše oblíbené vinné potěšení, ale s nízkým obsahem tuku a kalorií: //www.skinnymom.com/skinny-hot-wings/ '> Chcete-li získat recept, klikněte sem.

Veganský bramborový salát: Veganská miska se spoustou chutí, tento bramborový salát nemá majonézu, vejce ani máslo. Je však krémová, huňatá, sladká, svěžím a zcela veganská. Chcete-li připravit tento bramborový salát, klikněte sem.

(Foto: Nosh and Nourish)

Zdravá deviled vejce: Párty nejsou kompletní bez vašich tradičních ďábelských vajec. Bohužel se klasické ďábelské vejce váží s majonézou. Používáním žloutku z pouze dvou vařených vajec na výrobu 12 ďábelských vajec a přidáním hummusu a řeckého jogurtu získáte mnohem zdravější výsledek se stejnou chutí. Vyzkoušet to!

(Foto: Super sestry)

Pro zdravé poklesy a další recepty potluck, podívejte se na další stránku.

Skinny Spinach and Artichoke Dip: Jedná se o klasické jídlo ideální pro velké skupiny. Je to chutné a lidé se budou stále vracet pro další pomoc. Nikdy si neuvědomí, kolik kalorií jim ukládáte s naší hubenou recepturou!

Špízy Antipasta: Pokud krmíte velkou skupinu, budete chtít odstranit nepořádek. S těmito jednoduchými špízy můžete eliminovat skvrny a nepořádky a přitom udržet své hosty spokojené až do hlavního chodníku. (přes Hezký život)

(Foto: Hezký život)

Skinny Buffalo Wing Hummus: Další skvělý pokles, bude to obrovský hit! Je to zdravější než většina možností ponoření, ale má skvělou chuť. Spárujte jej s vegetariáni nebo peta čipy a zapůsobte na všechny své přátele! Kliknutím sem zobrazíte seznam složek.

Hubený kuřecí salát: Tento hubený kuřecí salátový recept je plný bezsemenných hroznů, křupavých pekanů a správného množství obvazu. Vyzkoušejte to na nízko-karbovém, vysokovláknitém obalu, na celozrnných houskách nebo jen samostatně na lahodný oběd! Přidejte si další ovoce nebo nakrájenou cibuli a vytvořte si tak svůj vlastní. Klepnutím sem zobrazíte recept.

Grilovaná kukuřice a čedar Quinoa: Pro chutnou stránku zkuste toto jídlo! Je to skvělé pro teplé počasí a opravdu dopadne na místo s téměř jakýmkoli vstupem, s nímž ho spárujete! (přes Jak sladká jídla)

(Foto: Jak sladká jídla)

Řecký 5vrstvý dip: Pětivrstvý mexický dip je notoricky těžký jak v tucích, tak v kaloriích. Řešení'https: //www.skinnymom.com/greek-5-layer-dip/ '> Podívejte se na recept kliknutím zde.

Kuřecí parmezán Meatloaf Muffin: Tyto sekané vdolky jsou skvělé pro večírky, protože mohou být vyráběny ve velkém a každý podnos se provádí přibližně za 30 minut. Mohou sloužit jako předkrm nebo jako strana předkrmu. Chcete-li se nyní dozvědět, jak je vytvořit, klikněte sem.

Skinny Pasta Salát: Pokud máte 15 minut, máte hubený těstovinový salát! Nejen, že je to rychlé, ale také zdravé a chutné! Úplný seznam složek získáte kliknutím sem.

Zelený fazole kastrol: Tato kastrol je stejná jako klasické jídlo, které jste roky sloužili na rodinných shromážděních, ale bez všech přísad. Ve skutečnosti je tento recept bez mléka, ořechů a sóji a veganů, takže si každý host může užít zábavu! (přes Jedna zelená planeta)

(Fotografie: Jedna zelená planeta)

Skinny Mini Turkey Burgers: Perfektní zdravé jezdce, tyto krůtí hamburgery jsou skvělé pro večírky! Pracují pro hladové přátele a pro děti s malými rukama. Chcete-li získat podrobné pokyny, klikněte sem.

Získejte více zdravých jídel ke sdílení na další stránce.

Skinny Coleslaw: Kdo nemiluje coleslaw'https: //www.skinnymom.com/skinny-cole-slaw/ '> Naučte se dělat tento recept kliknutím zde.

Skinny Macaroni Salát: Máte rádi dobrý makaronový salát, ale často na ně přeskočíte, protože jsou nabité spoustou extra tuku a kalorií: //www.skinnymom.com/skinny-macaroni-salad/ '> Klikněte sem a vyzkoušejte !

Nokety Copycat Chick-Fil-A: Proč utrácet peníze za zajištěný talíř rychlého občerstvení, když si můžete vytvořit vlastní zdravější verzi'https: //www.skinnymom.com/copycat-chick-fil-a-nuggets/ '> Stáhněte si náš recept zde.

Posuvníky pro zdraví Crock Pot Cheeseburger: Tento super snadný recept je ideální pro přepravu na fotbalové hry nebo tailgates, protože je vyroben v pomalém sporáku! Extra štíhlé hovězí maso tento recept slimuje a je ještě hubenější, pokud používáte omáčku z organických sýrů jako je Annie. Pro více informací klikněte zde.

(Foto: Skinny Fork)

Skinny ananas kuřecí salsa: Pokud jste unaveni stejnými starými taco výplněmi, nejste sami! Milujeme míchání kořeněné a sladké, takže zahřátí na vaší salsě může být perfektní směs s ananasem! Klikněte sem a vyzkoušejte to.

Řecký salát Tortellini: Řecké chutě jsou skvělé pro teplé večery a tento tortellini salát je skvělý nový způsob, jak si je užít. Udělejte velkou dávku tohoto salátu a při příštím shromáždění podávejte jako přílohu. (přes Dva hrách a jejich pod)

(Foto: Dva hrách a jejich lusek)

Skinny Gourmet Hot dog: Párek v rohlíku nemusí být jen pro děti! A nemusí být jasné a nudné! Zde je naše verze pro dospělé zakončená kombinací domácího zelného masa a křupavých čipů (nezasahujte, dokud to nezkusíte). Podívejte se sem.

Skinny Slow Cooker Creamy Chicken: Toto kuře dělá skvělý vstup, protože ho můžete připravit ve velkém a váš pomalý vařič je skvělý na vaření a přepravu! Budete mít možnost udržovat jídlo v teple, dokud není čas k jídlu. Chcete-li získat recept, klikněte zde.

Skinny Taco Chicken Chili: Naše hubená taco kuřecí chilli skvělá oprava pro náročné dny, chladné dny - opravdu každý den! Chutě v tomto jsou naprosto chutné a používají naše Skinny máma Taco koření mix pomáhá udržovat sodík pod kontrolou! Získejte recept zde.

Skinny Cheeseburger Kastrol: Toto je oblíbená Skinny Mom, protože je to obrovský hit s dětmi. Každý vybíravý jedlík dá této kastrollu šanci a dospělí na večírku ji budou stejně milovat! Klikněte zde pro recept.

Získejte více chutných receptů na další stránce.

Vepřové maso s pomalým vařičem: Můžete posloužit toto vytažené vepřové maso naskládané na celozrnném sendviči tenké, nebo ho servírujte samo a stále si získejte zcela plnou večeři s méně sacharidy! Vaši hosté na party miluji to tahané vepřové!

Snadné pečení Enchilada nudle: Tento jedinečný obrat na a tradiční mexické jídlo kombinuje všechny vkusné autentické chutě, které slintáme ve vhodné kastrolku! Udělejte velkou dávku a dopřejte svým přátelům a rodině chutnou chuť a zdravé ingredience. Podívejte se na výživu zde.

Skinny Chocolate-Pluffed Maliny: Chutná pochoutka po dlouhém dni občerstvení, budete chtít chytit hrstku z nich rychle, než budou všichni pryč! Vše, co musíte udělat, je vložit jeden čokoládový čip do malin a vložit je do pohárek! Pro více informací klikněte zde.

Arašídové máslo a čokoláda preclík kousnutí: Chcete-li chutnou pochoutku, kterou si můžete po večeři pochutnat, připravte si tyto preclíky! Jsou sladké a slané - ideální pro svačinu po jídle. Získejte recept zde.

Zdravé sušenky na těsto: Vychutnejte si lahodnou a hnusnou chuť těsta cookie bez rizika, že onemocníte. Je to také mnohem méně kalorií a tuků než vaše obvyklé těsto na sušenky! Podívejte se sem.

(Foto: Chocolate Covered Katie)

Skinny Piña Colada Cupcakes: Lehké, nadýchané, osvěžující a chutné, tyto košíčky půjdou rychle. Jsou oblíbenou hubenou mámou s méně než 200 kaloriemi na košíček. Chcete-li získat recept, klikněte zde.

Strawberry Cool Whip Cookies: Připravte se zamilovat s těmito cookies. Jsou velmi snadno vyrobitelné a každá porce umožňuje tři cookies - vše pod 200 kalorií. Klikněte zde pro super snadný recept.

Cookies s arašídovým máslem Vegan: Měkké, žvýkací a chutné, jedná se o klasický cookie, ale je to veganské, takže si ho může vychutnat každý host. (přes Zdravý šťastný život)

(Foto: Happy Zdravý život)

Skinny Monkey Oat Cookies: Zdravý a chutný cookie je těžké přijít, ale máme ho! Tento koláč, založený na banánové a jablečné omáčce, je sladký, plný čokoládových kousků a je ideální pro výrobu ve velkém. Získejte recept zde.

Blueberry Pie Bars: Borůvkový koláč je klasická pochoutka, ale docela zmatek. Udělejte si na sobě tyto bary! Navíc jejich přemístění do tyčí je mnohem snazší čištění než nedbalý koláč! (přes Averie Cooks)

(Foto: Averie Cooks)