20 recepty s okamžitým potem na hubnutí

Stejně jako všichni ostatní i letos jsme i naskakovali na rozjetý vůz Instant Pot. Toto kouzelné malé zařízení je zázračným pracovníkem a kombinuje elektrický tlakový vařič, pomalý vařič, rýžový vařič a jogurtovač v jedné praktické jednotce! Těchto 20 okamžitých bank recepty sbalte trojitý úder pro zaneprázdněné rodiny - jejich rychlý, používají jeden hrnec a udržují štíhlý pas! Podívejte se a získejte inspiraci pro uvedení Instant Potu do práce!

Slide 1/20 - 1. Instantní hrnec špagety s jednou omáčkou s masovou omáčkou | 390 kalorií
(Fotografie: Skinnytaste)

Zamilujete si svěží a příjemnou chuť této snadno vyrobitelné špagety s rychlou přípravou na jeden hrnec s omáčkou na maso a navíc se tato mísa spojí za méně než 15 minut. Získejte recept tady.



Slide 2/20 - 2. Instant Pot Teriyaki Turecko Masové kuličky | 244 kalorií
(Fotografie: Domácí vaření mámy)

Tyto 20minutové instantní hrnce Teriyaki Turkey Meatballs jsou večeří k dokonalosti, když potřebujete rychlé a chutné jídlo. Podávejte tyto chutné masové kuličky na rýži, quinoa nebo dušené zelenině. Získejte recept tady.



Slide 3/20 - 3. 4-Ingredient Salsa Verde Chicken | 120 kalorií
(Fotografie: My Montana Kitchen)

Toto kuře Salsa Verde 4-Ingredient je dokonale vlhké a jemné a koření a salsa mu dodávají takovou nádhernou chuť. Pouze 4 ingredience vyhozené do okamžitého hrnce a máte zdravou večeři s bílkovinami za pouhých 120 kalorií! Získejte úplný recept tady.

Slide 4/20 - 4. Okamžitý pot Chili | 346 kalorií
(Fotografie: Dobře á Erin)

Dobře hodnocený Erin's Instant Pot Chili je nejúčinnějším a nejchutnějším způsobem, jak vyrobit chili! Tento chillský recept je bohatý, vydatný a zdravý s krůtami, černými fazolemi a sladkými bramborami ... mluvte o komfortním jídle! Získejte lahodný recept tady.



Skluz 5/20 - 5. Okamžitý pot Mongolské kuře | 340 kalorií
(Fotografie: Sladká a slaná jídla)

Tento chutný, něžný a šťavnatý recept s kuřecím masem Instant Pot Mongolian Chicken trvá jen pět minut na přípravu a 30 minut na vaření! Vy a vaše rodina budete milovat každé sousto této zdravé hry na čínské takeout! Získejte úplný recept tady.

Slide 6/20 - 6. Okamžitá kuřecí Zoodle polévka
(Fotografie: Strava)

Chuť této uber zdravé kuřecí Zoodle polévky ze stravy Diethood je zemřít. Chock plný zdravých vegetariánů, jako je červená cibule, mrkev, celer a cuketa a zdravé vykostěné kuřecí prsa bez kůže - tato nízkokalorická polévka je v naší knize vítězstvím! Získejte recept tady.

Skluz 7/20 - 7. 10minutový instantní pot losos | 530 kalorií
(Fotografie: Super zdravé děti)

Všichni se chceme každý týden zvyknout na přípravu zdravých večeří. Se vším životním ruchem někdy zapomenete vytáhnout tu zmrzlou bílkovinu na večerní večeři ... zní to fam zde.



Skluzavka 8/20 - 8. Sendviče z hovězího masa s okamžitým potem | 290 kalorií
(Fotografie: Štíhlá kuchyně)

Tyto Instant Pot Hovězí kapkové sendviče od Slender Kitchen jsou plné chuti a překvapivě nízkokalorické s méně než 300 kaloriemi na sendvič. Pepperoncini hovězí maso, vyrobené z cibule, pepperoncinis a italského koření, se naloží vysoko do teplé housky a završí se nakrájenou paprikou a sýrem. Získejte tento recept, který je připraven za hodinu tady.

Skluzavka 9/20 - 9. Instantní hrnec Skinny Brokolice Cheddar Polévka | 198 kalorií
(Fotografie: 365 dní pomalého vaření)
Budete milovat tuto zdravější verzi Instant Pot Skinny Brokolice Cheddar Soup! Normální tuk-ladden krémová základna získává zdravý upgrade a je vyrobena z pyré žluté brambory. Je hustá, krémová, sýrová a dekadentní. Získejte recept tady. Skluzavka 10/20 - 10. Okamžité hrnce plněné paprikou | 399 kalorií
(Fotografie: Světlo na vaření | Scott Rounds)

Co nemůžete udělat v Instant Pot zde.

Snímek 11/20 - 11. Okamžitý pot Faux-tisserie Chicken | 91 kalorií
(Foto: Vaření s kadeřemi)

Je kuře na ražni ve vašem domě základní jídlo nebo ingredience zde.

Skluzavka 12/20 - 12. Paleo kuře a brokolice | 540 kalorií
(Fotografie: Čistá kuchyně Lexi)

Vyzkoušejte toto Paleo Chicken a Brokolice, které vypadá, jako by právě vyšlo z krabičky. Tento lahodný recept můžete připravit a uvařit ve vašem šikovném instantní nádobě Dandy za pouhých 20 minut! Podávejte jej na lůžku z květáku květáku pro 30 vyhovujících jídel nebo s hnědou rýží! Získejte recept tady.

Skluzavka 13/20 - 13. Máslová květáková polévka | 121 kalorií
(Fotografie: Hrách a pastelky)

Všichni jsme o používání čerstvých surovin, kdykoli je to možné, ale milujeme osvěžující brát Peas and Crayons, který má smetanovou polévku z květu másla. Dává zkratky, jako je použití zmrazené, předem nakrájené zeleniny, která šetří čas, nápady na přidávání bílkovin k „hovězímu masu“ v receptu a také lodní nakládka chutných polev k ochutnání polévky podle vašich individuálních přání! Vyzkoušejte tento báječný recept tady.

Skluzavka 14/20 - 14. Kuře a rýže | 298 kalorií
(Fotografie: Rozpočet bajtů)

Snadný. Málo přísad. Lahodné. Tento recept na kuře a rýži se spojí za hodinu a půl a stojí za každou sekundu. A to je vše! Jen podávejte kuřecí kousky na rýži a podle potřeby přidejte nasekanou petrželku na ozdobu. Získejte recept tady.

Slide 15/20 - 15. Snadno tlakový vařič a brokolice | 345 kalorií
(Fotografie: Ušetřím 2 Z)

Čínský start je úžasný. Co není úžasné, je veškerý sodík a tuk. Vyzkoušejte, jak ušetřím lehký tlakový vařič a brokolici 2 Z, které se dodávají za pouhých 345 kalorií! Klíčem v tomto receptu je řezání hovězího masa na tenké plátky a na zrno šťavnaté jemné proužky masa, které se dobře spárují s křehkou, čerstvou brokolicí. Získejte recept tady.

Slide 16/20 - 16. Turecko Meatball Stroganoff | 310 kalorií
(Fotografie: Skinnytaste)

Toto chutné jídlo bude v týdenním menu u vašeho domu! Tyto lahodné krůtí masové kuličky se vaří v kyselé smetanové žampionové omáčce a dělají tu nejchutnější omáčku! Pokud jste „omáčka osoba“ - budete chtít zdvojnásobit přísady pro omáčku. Podávejte tento stroganoff přes vaječné nudle, spiralizované cukety nebo dokonce rýži nebo quinoa pro skvělou rodinnou večeři. Získejte recept tady.

Skluzavka 17/20 - 17. Sladká a lepkavá krátká žebra | 298 kalorií
(Fotografie: Světlo na vaření | Alison Miksch)

Ano, v Instant Pot můžete udělat krátká žebra. Vytvořte křehká jemná žebra za pouhých 30 minut. Tato sukulentní žebra jsou potažena sladkou a kořenitou asijskou omáčkou, která nezklame. Získejte recept tady.

Skluzavka 18/20 - 18. Pět přísad Cheesy Egg Bake | 264 kalorií
(Fotografie: Kitschen Cat)

Snídaně na večeřihttp: //www.kitschencat.com/5-ingredient-pressure-cooker-cheesy-egg-bake/ 'target =' _ blank '> here here.

Skluzavka 19/20 - 19. Okamžitá kuřecí Teriyaki s rýží | 609 kalorií
(Fotografie: Life Made Sweeter)

Okamžité Pot Chicken Teriyaki s rýží dělají skvělý týdenní jídlo, které se vaří za pouhých 30 minut, dokonce si vytvoříte vlastní teriyaki omáčku! Tento recept vaří rýži spolu s jídlem - rýže získává lahodnou chuť sladké a slané teriyaki omáčky a vaří pěknou a jemnou. Získejte recept tady.

Skluz 20/20 - 20. Hovězí maso a zelí s nízkým obsahem sacharidů
(Fotografie: Maminka bez cukru)

S hovězím masem a zelím, očividnou denní svorkou svatého Patrika si můžete pochutnat po celý rok s tímto nízko-karbovým hovězím masem a zelím z cukrové maminky. Část s nízkým obsahem sacharidů: //www.sugarfreemom.com/recipes/low-carb-corned-beef-and-cabbage-instant-pot-or-crock-pot/ 'target =' _ blank '> here here.

Je pomalý vařič spíše váš džem? Podívejte se na naše nejlepší pomalý kuchař recepty.

Příbuzný:
Kuřecí hrnec s pomalým vařičem
10 zdravých a chutných jídel s pomalým vařičem
13 hubených večeří pod 300 kalorií
59 zdravých večeří s pomalým vařičem pod 400 kalorií