13 způsobů, jak dotáhnout pokožku po těhotenství

Po těhotenství pravděpodobně zjistíte, že je kolem vašeho středu něco víc, než co jste začali, a po prohlídce po porodu si můžete myslet, že celá ta další kůže bude pryč. To však není vždy pravda. Pokud chcete ztratit uvolněnou pokožku, musíte pro ni pracovat.



Zhubněte pomalu: Během těhotenství jste pravděpodobně přibral na váze, takže musíte zasáhnout posilovnu a ztratit další nahromaděný tuk na břiše. Buďte však opatrní! Ztráta hmotnosti příliš rychle není špatná pouze pro vaše zdraví, takže se vyhýbejte dietě při selhání; mohlo by to způsobit ochabnutí vaší pokožky.



Kojit: Kojící matky mají tendenci zhubnout rychleji než maminky, které nekojí. Tím, že mléko, spálíte více kalorií a můžete ztratit své dítě hmotnosti rychleji.

>> Číst dále: Sex After Baby: Co ti neřekli



Kardio: Kardio je skvělý způsob, jak spalovat tuk. Pravděpodobně jste slyšeli, že spotový trénink je jen mýtus, takže pokud chcete ztratit břišní tuk, musíte ztratit tuk z celého světa. Cardio je vaše nejlepší sázka, abyste se tam dostali.

Budovat svaly: Přidáním silový trénink do své rutiny, můžete dostat své tělo do skvělé kondice. Tónované tělo vám pomůže s jakoukoli volností, kterou můžete zažít!

Přidat protein: Přidání bílkovin do vaší stravy vám nejen pomůže vybudovat svaly. Bílkoviny obsahují živiny, jako je kolagen a další, které pomáhají udržovat pružnost pokožky. Chcete-li získat jídlo s proteinovým obalem, klikněte sem!



Krémy a pleťové vody: Pokud jste právě měli dítě, nebo jste jen ztratili hodně na váze, budete chtít vyzkoušet nějaké krémy. Podívejte se na ty s kolagenem, aloe Vera, Vitamin A nebo Vitamin E. Můžete dokonce zkusit zkombinovat ricinový olej s trochou citronové šťávy a spustit jej do pokožky, abyste dosáhli skvělých efektů!

Zůstaňte hydratovaní: Je nezbytné, aby vaše tělo mělo vodu. Získání alespoň 8 sklenic vody denně udrží vaše tělo a pokožku, zářící a zdravou!

Omezit sluneční záření: Pokud chcete zpřísnit pokožku, nezůstávejte dlouho na slunci. Slunce může uvolnit vaši pokožku, takže zůstaňte uvnitř! To platí také pro solária.

>> Číst dále: Opalovací krémy na nošení po celý rok

Oloupat: Zkuste použít exfoliant na postpartum žaludku. Je to skvělý způsob, jak zvýšit průtok krve a podpořit zdravý a elastický růst pokožky.

Ovoce a zelenina: Slyšeli jste to znovu a znovu: Musíte jíst své zelené. To je pravda! Ovoce a zelenina obsahují širokou škálu živin, které udržují vaše tělo zdravé, včetně pokožky! Zkuste je jíst syrové, protože některé živiny lze ze zeleniny vařit.

Vyhněte se tukům: Nezdravé jídlo má velmi vysoký obsah tuku, což je přesně to, co vaše tělo nepotřebuje, pokud chcete zhubnout po porodu. Držte se potravin bohatých na živiny, aby se vaše tělo vrátilo do normálu!

Bez chloru: Pokud budete plavat, abyste zůstali fit, nezapomeňte dobře opláchnout. Chlor může vyschnout vaši pokožku, což způsobí její ztrátu pružnosti, takže je méně pravděpodobné, že se po úbytku na váze odrazí.

Éterické oleje: Existuje mnoho přírodních éterických olejů, které působí zázraky na kůži, zejména levandule! Chcete-li se dozvědět více o éterických olejích a jejich vlastnostech, klikněte sem.