10 hubených, metabolických snídaní

Stravování snídaně do 30 minut po probuzení dělá zázraky pro váš metabolismus a mentalitu a je zdravým zvykem většiny fit žen. Lidé, kteří mají tendenci přeskočit snídani, bezpochyby zaplní tuto prázdnotu několika poledními kousky a kousnutím a odpustky, které uspokojí hladové bolesti, často označované jako „hladovění'. Také, pokud nejíte ráno, vaše tělo se postilo kdekoli od 10-20 hodin, takže neprodukujete enzymy potřebné k metabolizaci tuku a hubnutí. Dvojité ne-ne.

Máme některé z našich nejlepších receptů na snídani, které vám pomohou začít volný den správně. Pokud vám ráno opravdu chybí čas, můžete se vzbudit o pár minut dříve a vyšlehnout lahodný koktejl. Podívejte se na naše oblíbené hubené smoothies!



1. Skinny pepř a cibule Frittata:



Tato frittata přispívá k dokonalému světlu a přitom plní snídani. Udělejte to, když máte přes noc hosty nebo jen kterýkoli den v týdnu! Klepnutím sem zobrazíte recept.



2. Palačinky Skinny Cinnamon Toast

Tyto palačinky jsou snadné jako nedělní ráno - za zlomek kalorií podle obvyklého receptu. Používá mandlové mléko, řecký jogurt a jablečnou šťávu jako hubené swapy, které pomáhají snižovat počet kalorií, tuků a cukru. Zapněte karikatury a zahřejte rošt, protože je to palačinka! Kliknutím sem zobrazíte recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

3. Mrazírenská snídaně Burrito:



Co kdybyste se jen dostali do mrazničky a zahřáli zdravou domácí burrito? Nic jako teplá, syrová snídaně s bílkovinami, která láká děti z postele! Naše snídaně v mrazničce Burrito přichází s pouze 178 kaloriemi, takže se můžete také dobře najíst. Tady je recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

4. Ovesné vločky Apple Pie Ovesmeal s pomalým vařičem:

Toto jídlo je ideální pro velkou nedělní svačinu a vždy jde dobře s rodinou. Milujeme sladkost červených gala jablek, ale můžete použít jakékoli jablko, které máte po ruce. A pro ty z vás, kteří chtějí trochu přidané sladkosti, doplňte ji nějakým hnědým cukrem a ořechy! Klikněte zde pro recept.


(Photo: My Ditch the Scale Journey)

5. Banana French Toast Bake:

Teď je to snídaně, která způsobí pokles čelistí! Vůně naplní místnost a sníží snídani na zcela novou úroveň. Zatímco toto jídlo zabere trochu času, reakce na tento fantastický (ale snadno vyrobitelný!) Recept stojí za to! Koukni na to.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

6. Snídaně plněné papriky:

Pokud jste unaveni ze stejného starého palačinky nebo snídaně kastrol recept každou neděli brunch, máme pro vás jen recept. Tento recept na snídani plněný pepřem je jedinečný, lehký a lahodný omeleta plněná paprikou, která vás určitě potěší. Tady je recept!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Proteinem nabité Huevos Rancheros:

Kdo je připraven na mexickou noc? Zapomeňte na úterý Taco, protože jsme dostali perfektní recept na huevos rancheros nabitý bílkovinami a vlákny, který vám srazí ponožky! Nejlepší část o tomto jídle je, že je ideální pro snídani, oběd nebo večeři (nebo všechny tři, pokud jste tak nakloněni). Klepnutím sem zobrazíte recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Jihozápadní snídaně přes noc:

Šunka, paprika, cibule a rajčata se spojí se smetanovým, uklidňujícím sýrem k snídani, který si všichni z vaší rodiny zamilují. Lehký celozrnný chléb a vaječné bílky se spojují pro načechraný a uspokojující texturu a zároveň udržují tuto misku hubenou. Koukni na to!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

9. Skinny avokádové vejce Scramble:

Tento vesele jasný a příjemný recept je ideální pro snídani nebo svačinu každý den v týdnu. Do míchaného vejce přidává tunu chuti a přípravě a vaření trvá jen 10 minut! Vejce naložená do vegetariánských vajec jsou jedním z našich nejoblíbenějších způsobů, jak ráno zabalit nějakou zeleninu bohatou na živiny. Koukni na to!