10 receptů pro lidi s vysokým krevním tlakem

Pokud se snažíte udržet krevní tlak na normální úrovni, možná budete muset sledovat, co jíte. Sodík hraje velkou roli při vysokém krevním tlaku, takže zkuste a držte dál od zpracovaných nebo balených potravin, protože tam se skrývá sodík. Pokud máte vysoký krevní tlak, držte se libového masa, celých zrn, nízkotučných mléčných výrobků, ovoce a zeleniny. Abychom vám pomohli, přišli jsme s nějakým občerstvením a jídly, které skvěle chutnají, aniž bychom riskovali váš krevní tlak.

Pikantní kuřecí krupice Quinoa: Toto kuře s nízkým obsahem sodíku, tuku a cholesterolu je libové maso, ale chutná mnohem lépe než vaše obvyklá „zdravá jídla“. Získejte recept zde.





Smažená zelená rajčata pečená v troubě: Hledáte zdravé občerstvení '// popculture.com/lifestyle/2016/09/05/recipe-oven-baked-fried-green-tomatoes/' target = '_ blank'> Zkontrolujte je zde.



Skinny Tilapia salátové zábaly: Tento recept má nízký obsah sodíku a avokáda nahoře jsou skvělým způsobem, jak získat zdravé živiny. V receptu je méně než 200 miligramů sodíku, takže nebudete vystaveni riziku zvýšení krevního tlaku. Získejte recept zde.

Hubená cizrna a zeleninový perlový kuskus: Zapojte se s tím dnes večer jako přílohu. Je to chutné, s nízkým obsahem sodíku a plné zdravých živin. Úplný seznam složek najdete zde.



Hubnutí Polévka: Pro velkou hromadu vegetariánů, která chutná skvěle, zkuste tuto vegetariánskou polévku! Je ideální pro kohokoli, kdo hledá detoxikaci, očištění nebo jen zdraví. Podívejte se na výživu kliknutím zde.

BBQ Turecko Sekačky na sekání s květákem: Užijte si tuto sekanou z chudé krůty. Chutná stejně jako maminka, která byla zvyklá na to, ale se zdravějšími ingrediencemi udržuje vaši stravu na dobré cestě. Kliknutím sem přejdete do receptu.

Skinny Mashed Cauliflower: Namísto škrobovitého bramboru vyzkoušejte tento hubený bramborový květák. Je to skvělý způsob, jak zapojit zeleninu do svého jídelníčku a má lahodnou chuť a texturu! Získejte recept zde.

' Přečtěte si více: 10 receptů pro lidi s vysokým krevním tlakem

Plněná rajčata Quinoa: S nízkým obsahem sodíku, je to skvělý nový způsob, jak sníst zeleninu, tento recept je plný dobrých dobrot! Kompletní pokyny najdete zde.