10 přenosných zdravých občerstvení

Maminky se nejen musí vypořádat s balením obědů pro své děti, ale i žena v pohybu potřebuje výživnou svačinu, aby se také udržovala v chodu! Perfektní házení do dětského obědového boxu nebo kabelky, vyzkoušejte všechny tyto rychlé a snadné občerstvení (které jsou také zdravé!), Které si všichni užijí. Jedná se o nejlepší občerstvení pro hubnutí!

1. Kořeněné cizrny: Cizrna je lehké, čisté a nízkokalorické občerstvení, které si udrží během svého pracovního dne. Pokud máte zbytky, uložte je do vzduchotěsné plastové nádoby. Klikněte zde pro recept!



2. Mátové čokoládové proteinové koule: Jsou neuvěřitelně jednoduché, chutné, zdravé a roztomilé! Jste připraveni kopat ty nezdravé touhy po chodníku? Podívejte se na hubený recept právě tady!



3. Smoothie s tropickým proteinem: Kdo nemá rád pohodlí popadnutí smoothie a vycházky ze dveří'https: //popculture.com/2016/09/04/recipe-skinny-tropical-protein-smoothie/ 'target =' _ blank '> Check out recept zde.



» Podívejte se na naši nabídku receptů smoothie zde!

4. Hummus Dippers: Potřebujete svačinu, která je skvělá pro hubnutí? Tento hummus naběračka je perfektní, plus je to pohodlné a roztomilé! Vložte 2 polévkové lžíce vašeho oblíbeného hummusu do dna nádoby, přilepte hrst zeleninových tyčinek (mrkev, celer a hrášek jsou skvělou směsí) svisle do hummusu, zašroubujte ho nahoře, zahoďte do tašky a vyjděte ven dveře. (přes Greatist)

(Foto: Greatist)

5. Banánový skus s arašídovým máslem s čokoládou: Tyto kousnutí je chutné a jednoduché; jednoduché vyrábět a jíst. Podívejte se na naše plné hubený recept zde! Vyměňte arašídové máslo a vyzkoušejte také mandlové máslo.



6. Gobble, Gobble: Bez ohledu na to, jestli je to díkůvzdání nebo ne, užijte si chuť kdykoli budete chtít. Jeden kus celozrnného chleba nakrájejte na polovinu, podélně a nahoře se dvěma plátky pečené krůty, 1 plátek švýcarského sýra, 1 salátový list, 1 plátek rajčete, 1 lžička hořčice a 1 lžička sušených brusinek. Spousta bílkovin a chutí jako doma. (přes Greatist)

7. Mražené borůvkové jogurtové kousnutí: Jako svačinu nebo dezert zkuste naše chutné zmrzlé borůvkové jogurtové kousnutí. Nebudete ani hádat, že je to jogurt, ve kterém jsou zahrnuty (a vaše děti nebudou). Jsou zdravou a báječnou náhradou za ty výkrmné kousnutí zmrzliny, které všichni toužíme. Klikněte zde pro celý náš recept!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Mini Black-Bean Mash Taco: Super rychlé a super chutné! Zahřát 1/2 šálku černých fazolí v mikrovlnné troubě s 1 polévkovou lžičkou salsy. Rozdrťte vidličkou a složte ji do malé (4 až 6 palcové) moučné tortilly. Skladujte v malém obalu Tupperware pro snadnou přepravu. (přes Greatist)