10 no-heat obědů, aby přineslo do práce

Už vás nebaví čekat dalších 20 minut, než vaši spolupracovníci skončí s mikrovlnnou troubou? Nebo možná máte přes tři stejné možnosti zmrazeného jídla, které jste naskladnili v mrazničce. Pro zdravý a jednoduchý oběd vyzkoušejte jeden z těchto jednoduchých receptů na oběd, z nichž žádný nevyžaduje opakované zahřívání!

1. Obal z ananasového kuřecího salátu:



Ananas a řecký jogurt dodávají kuřecímu salátu úžasnou, neodolatelnou sladkost, která vám zanechá svěží a spokojenou chuť. Sbalte ingredience a zabalte je zvlášť a sestavte je při práci, když se obědvá! Chcete-li získat recept, klikněte zde.



Skluzavka jeden 3

2. Asijský salát Quinoa:

Je to chutné, zdravé a vypadá tak hezky, když je vyrobeno, že ho nebudete chtít jíst (příliš špatné, že nebudete schopni odolat). Tento salát má edamame, červené zelí, mrkev, papriku, okurku a koriandr, ale je velmi flexibilní přidat některé z vašich oblíbených vegetariánů. Klepnutím sem získáte recept.



(Foto: Dva hrách a jejich lusek)

3. Hubená kuřecí salát:

Jíst to jednoduše, na sendvič nebo s některými celozrnnými sušenky! Náš recept na kuřecí salát je určitě na lehčí straně, ale nepochází na chuť. Podívejte se sem.



4. Syrové spiralizované cuketové nudle s rajčaty a pestem:

Je to vynikající vegetariánské jídlo připravené z čerstvých vegetariánů a pestem! Navíc, cuketové nudle vám umožní řezat některé sacharidy! Je to skvělá volba pro uspokojení čistého jídla. Chcete-li si to udělat sami, klikněte sem.

(Foto: Skinnytaste)

»Podívejte se na tyto 11 obědů - každý pod 300 kalorií!

5. Skinny Pizza Wrap:

Udělejte jeden pro vás a jeden pro každý z dětských obědů! Tento zábal pizzy je zábavný a snadný způsob, jak věci změnit a udržet je bezproblémový! Kliknutím sem získáte podrobné pokyny.

(Foto: PopCulture)
Skluzavka dva 3

6. Lehký vaječný salát: Jednoduchý vaječný salátový sendvič dokáže vyléčit váš čas na oběd. Dejte ho na celozrnný chléb a máte zdravý a chutný sendvič. Získejte recept zde.

7. Balení salátů z asijského Turecka:

Pokud jste fanouškem PF Chang's, budete milovat tento zdravý asijský salátový salát recept. Salát slouží jako perfektní křupavý zábal k jídlu pikantní výplně a stále vám dává pocit plnosti, aniž by byl zatěžován. Edamam a mrkev dodávají jasnou barvu a pomáhají hromadit toto jídlo s vysokým obsahem bílkovin některými přísadami s vyšší hustotou živin. Klikněte zde pro pikantní recept.

8. Čistý salát Quinoa Salát:

Tento salát je v kanceláři Skinny Mom HQ oblíbenou kanceláří. Nejen, že je to chutné, osvěžující a plnící, ale je také super zdravé! Kapusta je jedním z nejvíce čistících potravin, na které si můžete dát ruce. Používáme quinoa, červené a žluté papriky, šalotky a slunečnicová semínka, která vám přinesou potřebný čisticí kop. Ocot z červeného vína a obvaz z olivového oleje to vše pohromadě spojí a vytvoří fantastický povrch. Tady je recept!

(Foto: PopCulture)
Skluzavka 3 3

9. Lehký a snadný zábal BLT:

Kdo nemiluje teplý, křupavý BLT? Naše pasy, to je kdo. Kalorie, sodík a tuk se počítají v tom, že slaninové balíčky jsou neskutečné - ale pokud najdete správný výřez a pečeme ho místo smažení, nemusíte se obávat v oddělení výživy. Při pouhých 184 kaloriích na jeden obal může být těžké tento den neudělat! Klikněte zde pro recept.

(Foto: PopCulture)