10 z nejvíce Bootylicious Butts na Instagramu, aby vaše cvičení Boost
- Kategorie: Zdravý Život
Pokud se dnes bojíte bít do tělocvičny, nejste v tom sami. Kdo neměl den, když dohání všechny vaše oblíbené televizní pořady zní lépe než dostat se do kvalitního potu v tělocvičně? A když necháte své tělo odpočívat a zotavit se ze všech činností, které jste prožili, je naprosto nezbytné pro udržení zdravé rovnováhy, nikdy nebudeme bloudit od mluvení o výhodách cvičení.
Vyšší energetické hladiny? Šek. Okamžité zvýšení nálady? Šek. Snížené riziko vzniku určitých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka typu 2 a rakovina? Zkontrolovat, zkontrolovat, zkontrolovat. Ale už jsi to všechno věděl, že? Není to úplně nová zpráva, že pravidelné cvičení je pro vás dobré.
Pokud vás všechny výše uvedené možnosti nepodporují, abyste pravidelně chodili do posilovny, možná vám pomůže trochu fitspirace - víme, že to funguje pro nás. Obzvláště, pokud jde o vypracování dolního těla, cvičení může úplně změnit vaše tělo. Zeptejte se těchto 10 dám s bootylickými zadky, které jsou královnami vysílajících zvonic (butt selfies) na Instagram.
Jen Selterová
Jen Selter, známá jako nejslavnější zadek na světě, má Jen Selterovou pózu pojmenovanou po ní - nazývá se #seltering. Tato dívka není cizí dřepy, dřepy pulzy, skákat dřepy nebo požární hydrantya sdílí tréninková videa na Instagramu v reg.
Nikdo neřekl, že by kořist jako Selterova byla snadná, ale některé máme go-to se pohybuje pro vyřezávané glutes právě tady.
Abby Polluck
Abby má nejen zabijáckou kořist, ale má také inspirující příběh transformace, aby s ním byl spojen. Když byla na technické škole, byla pod velkým tlakem tříd, rodinnými zdravotními problémy a vztahovým dramatem. Řekla Kosmopolitní že její strava byla jediná věc, kterou cítila, jako by mohla ovládat - a tak začala posedávat počítáním a spalováním kalorií a jedla jen 1 000 kalorií denně.
Nakonec oslovila odborníka na výživu o pomoc, který narostl její denní spotřebu na 2 000 kalorií denně. Abby také omezila své denní dvouhodinové kardio zasedání a nyní se zaměřuje na silový trénink čtyři dny v týdnu.
Dnes pracuje pro společnost TransformNation a pomáhá ostatním ženám plnit jejich vlastní cíle v oblasti kondice. 'Transformace nepochází z nalezení' dokonalého 'okamžiku, plánu školení nebo stravy,' řekla Cosmo. 'Vychází to z toho, že podnikneme kroky a rozhodneme se učit se prostřednictvím svých selhání, spíše než se vzdát.'
Jeannette Jenkinsová
Trenérka celebrit Jeanette Jenkinsová sdílí některé ze svých intenzivních tréninkových cvičení na Instagramu a my jsme vyčerpaní jen sledováním několika videí. Ale pokud jste fanouškem svelte postav z celebrit jako Pink, Alicia Keys, Tia Mowry, Amber Rose, Tracee Ellis Rossová, Kelly Rowlandová, Serena Williamsová nebo Shonda Rhimes, mohlo by to stát za to, abyste Jenkinsovi rychle následovali.
Není divu, že variace dřepu vládnou sestavě v tréninkových rutinách, stejně jako práce s dolní částí těla, jako jsou výpady, zvedáky a vysoká kolena.
Anna Victoria
Fitness model a certifikovaný osobní trenér Anna Victoria může představovat to nejlepší z nich, ale to neznamená, že je mimo kontakt s realitou. Je známá svým pozitivním přístupem na tělo online a často zveřejňuje fotografie odhalující, co se děje v zákulisí, aby vypadala co nejlépe.
Když nesdílí fotografie vedle sebe ukazují rozdíl mezi upřímným a posedlým výstřelem své abs, můžete se vsadit, že je v tělocvičně. Často předvádí vitríny kořist cvičení jako dopředné výpady a dřepy, squatové variace s krabími procházkami, výpady s činkou mezi nohama a další. Při každém intenzivním cvičení Victoria připomíná svým fanouškům, aby zmáčkli kořist. Žádné kořenové stlačení se rovná žádným kořistovým ziskům.
Brittne Babe
Denně popsaná fitness podnikatelka Brittne Babe a její tělesná kořist ohromují její 1,1 milionu následovníků. Ať už se představuje v elegantním souboru nebo udeří do tělocvičny, její atleticismus je nadprůměrný s jakýmkoli jiným belfie, který na Instagramu pracuje.
Spárujte její intenzivní tréninky (které nazývá Britt Camp) s jejím zdravým jídlem dokonalým pro obrázek a máte účet na Instagramu, který nebudete litovat.
Qimmah Russo
Qimmah Russo, certifikovaný osobní trenér a hráč basketbalu, je na lince téměř 1 milionu sledujících na Instagramu. Když vás nebude vyrušovat její tvarovaná šestibalka nebo talent na basketbalovém hřišti, je pravděpodobné, že se budete divit její bublině.
Dávejte pozor na Qimmah a její nevyhnutelnou slávu Instagramu.
Kelsey Wells
Pokud jste maminka hledající někoho, kdo by vám ukázal cestu zpět k vyřezávané abs po porodu, nehledejte nic jiného než Kelsey Wells.
Nejen, že fitness blogger a máma z jednoho příspěvku informativní, motivující cvičení, ale také vybízí své stoupence, aby milovali svá těla podél každého kroku na cestě za jejich fitness.
Iskra Lawrence
Iskra Lawrence si udělala jméno jako model pro Aerie, tělo-pozitivní společnost pro spodní prádlo.
Ona to udělala několik virových videí diskutovat o pozitivitě těla a její tělesná sebevědomí se tam nekončí.
Model zveřejňuje na Instagramu spoustu fotografií se spodním prádlem a cvičebních fotografií, čímž svým 3,7 milionům sledujících (a zbytku světa) dokazuje, že nemusíte dodržovat společenské standardy krásy, abyste mohli využívat výhod cvičení.
Yanet Garcia
Yanet Garcia obrací hlavy od svých dnů jako „mexická dívka počasí“, kde předávala prognózy mexické televizi. Od té doby rozšířila své sledování od nadšenců počasí na fitness nadšence se svými nesčetnými zvonicemi přijatými v tělocvičně - a samozřejmě na pláži!
Bretaň Perille Yobe
Tento certifikovaný osobní trenér bere Kalifornii a Instagram bouří se svými tvrdými cvičeními.
Říká, že i když se narodíte s malým zadkem, stále můžete vydržet naději, pokud chcete bublinu zadku jako její.